Фото: Горватне Ютка

дієта

Якби хтось запитав мене десять років тому, що я думаю про схуднення як про позитив чи негатив, я б, мабуть, сказав величезними очима, майже обурений, що це, звичайно, позитив. Як з кимось може статися навпаки? Це диво. Диво, яке здавалося мені недоступним тоді і там.

Але що б я сказав зараз, через п’ять років після зміни способу життя, на сорок фунтів менше? Я б не наважився стверджувати, що це на 100% позитивне. Тому що, звичайно, у формувальному сенсі це точно: мій рух став легким, суглоби не болять, і я відчуваю себе добре у своїй шкірі з благородною простотою. З іншого боку, я ледве чую, як хтось говорить про духовні наслідки, хоча ці підказки ніколи не зникають. Що я маю на увазі?

Фото: Горватне Ютка

Для безперервного підрахунку: підходить чи ні, зцілення, чи добре це з таким спарюванням, асоціацією тощо. Ці примусові дії також позначають етапи. У моєму випадку вони добре показують, що свого часу я вважав, що підрахунок калорій окупився, потім я уважно вивчив макроси і, нарешті, поклався на якість та асоціацію поживних речовин. В даний час остання є питомою вагою в моєму житті. Сьогодні я знаю, що бекон не від диявола, але якщо ми асоціюємо його з хлібом, тож ми додаємо жир до швидко всмоктуваного х, ми вже ближче до краю сірчаного пекла, що призводить до втрати контролю ваги. Сьогодні я знаю, що моєму тілу потрібні жири, а також якісні та повільно засвоювані вуглеводи. Сьогодні я вже не думаю, що можна їсти і пити протеїн лише вдень і вночі. Сьогодні я бачу рівновагу, і про це прекрасно свідчить моя загальна витривалість і стан.

Фото: Дура Халмай

Наприклад, кришталевий цукор, швидко поглинаючий ch, ​​- це біла борошно, але для мене, мого цілком подрібненого друга, клейковини та молока, у моєму житті не виходить з моди, а тому, що я відчуваю корисні наслідки їх нестачі. Я виявив інгредієнти, якими я можу їсти макарони, лазанью або просто підсвічувати не лише уві сні. Моя пристрасть до солодощів також незаперечна, але сьогодні я знаю, базуючись на наведеному вище прикладі жирно-вуглеводного, що насіння та фруктоза для мене не є оптимальним поєднанням.

Я знайшов натуральні підсолоджувачі, якими я наважуюсь користуватися, і борошняні суміші, або просто шоколадні цукерки, які можна споживати зі спокійним серцем з точки зору поінформованості про здоров’я. Сьогодні я знаю, що не всі калорії є, і я б не міг існувати сьогодні без спорту, фізичних вправ.

У світлі вищесказаного все здається позитивним, «гепін». Це правда, але шлях до цього дня був сповнений багатьох духовних перешкод.

У той час, коли я мав зайву вагу, я добре проводив час і не хотів змін, змін. І все ж найкраще в моєму житті, підживлене впертістю, було рішуче налаштовано стати на шлях становлення. З іншого боку, численні виступи, які його супроводжували, безліч необгрунтованої критики, болю чи просто сутенерства, щоб допомогти, ускладнювали рух вперед.

Були ті, хто коментував, що я не повинен їсти пиріг під час дієт, коли це було єдиним випадком через місяці. На той час я не тримався подалі від матеріалів, перелічених вище. Коли я дійшов до фази, яку сміливо можна назвати перебільшенням, він думав про інших як про анорексичних. Але оскільки я не міг бачити свого результату, мені було дуже важко з’ясувати свою ситуацію та сформувати ідеальний образ свого тіла.

З часом я забув про дієту і став на правильний шлях зміни способу життя.

Важко було повірити, що це не все, що показували ваги. Мені довелося стати м’язистим, і це пов’язано із збільшенням ваги. Для мене Бітанг був важким завданням зрозуміти і прийняти те, що мені не потрібно думати у світі цифр.

Сьогодні я дуже свідомо звертаю увагу на харчування, налаштоване на фізичні вправи, щоб зробити свій розвиток максимально ідеальним. Але навіть незважаючи на це, після, здавалося б, більшої інвазії, я маю докори сумління.

Так, адже дієта це робить. Це прищеплює почуття провини в серці, яке в значній мірі незнищенне. Порушення зображення тіла також починається десь тут, але оскільки я не психолог, я не можу цього зрозуміти.

Але одне можна сказати точно. Дієта ставить в центр харчування та страви. Постійне натискання на те, що буде сніданком, обідом, вечерею через деякий час, виснажує.

Крім того, все більше і більше тенденцій і тенденцій можуть повністю заплутати людину. Тоді кетогенна, білкова або сепараційна дієта хороша?

Чи це взагалі добре в загальному розумінні, застосовне та привабливе для всіх? Я не думаю. Очевидно, є фундаменти, але кожному доводиться робити будівництво своїми інструментами.

За ці роки я отримав велику допомогу від своїх тренерів, і я навіть не хотів задавати чи задавати питання, щоб сформувати свій раціон.

Приблизно півроку я відчуваю, що все добре. Мій поточний план тренувань, чудові професіонали (друзі), які мають справу зі мною, і моя їжа, пристосована до мого смаку, “законів”, які я відчула на власній шкірі, гармонійні та збалансовані.

Але я не бажаю, щоб місяці, роки, коли мене вдома поранили болісними зауваженнями, запитували, чи справді я такий жахливий? Але це теж я ... Якщо товсту Нікі прийняли всі, чому Нікі, яка тимчасово занадто худа, отримує лише промови?

До сьогоднішнього дня є жорстка критика жорстких правил, які регулюють моє харчування, і я також захоплений принизливими коментарями, але мені більше все одно.

Я не хочу нікому змінювати чи відшкодовувати. Моя власна мати може їсти поруч зі мною мій улюблений шоколад, не отримуючи від мене половини коментарів. Я не думаю про себе, що знаю все про цю тему лише тому, що мені вдалося схуднути, перетворитися.

Фото: Горватне Ютка

Я не погоджуюся з насильницькою, майже агресивною технологією передвиборчої кампанії, яку я відчуваю в місцях на цю тему. Я також вважаю, що було б надзвичайно важливо думати більш свідомо, реформувати наш раціон, щоб він міг користуватися не як лікувальний засіб, а як спосіб життя, і я міг би перерахувати переваги фізичних вправ протягом днів. Але шантажуючи, завдаючи шкоди, зигзагом, інший може потрапити в ситуацію, що народилася з примусу, саме тому він впевнений, що він не буде постійним. Довгострокові зміни вимагають попиту зсередини, що більше, ніж спалах. Замість блискавичних, екстремальних рішень на короткі відстані, витоптування власного шляху - це єдине, що може просунутися в останній раз. Є ті, хто був перетворений простою стриманістю, тоді як є ті, кому потрібні суворі рамки та правила, щоб відчути, як довго вони можуть пройти. Я вважаю, що кожна людина має свій індивідуальний шлях, тобто унікальності потрібно надавати простір як у харчуванні, так і в фізичних вправах. Але духовне гноблення, батоги (ні для вас, ні для інших) насправді не є перспективними. Це може завдати великої шкоди!

Мені також не було легко встановити той факт, що багато тих, хто спочатку заохочував мене, спочатку заздрили, а зрештою скептично ставилися: у вас хороша генетика, у вас у крові тощо.

Сьогодні я знаю, що маю справу не з цими зауваженнями, оскільки вони стосуються не мене, а маніфестів. Але коли людина вразлива, коли намагається сформувати звички і розірвати старі ланцюги, ці труднощі, навчені крихітній душі, можуть стати перешкодою.

Підводячи підсумок, я ніколи не думав, що фізична частина втрати ваги була у тисячу разів легшою за духовну сторону. На місці шкірних шарів у вигляді ваг душі прийшло багато травм, невдалих нервів та помилок.

І як він зрозумів? Так! Я б почав понад тисячу разів, лише з іншої техніки, мудрішого, освіченішого ставлення, але, очевидно, це мало бути саме так, щоб я, нарешті, міг нарватися на слізливе море свободи, подолавши безліч бар’єрів.