Дієта - це не питання голоду та нудьги. Ми запрошуємо вас змінити свої харчові звички, підтримувані наукою та здоровим глуздом, який іноді є "найменш загальним почуттям"
Сьогодні та зрештою тиск ЗМІ на отримання тіло десять, коли ви запитуєте людей, чи вважають вони, що повинні втратити вагу, 80% скажуть "так", але коли ви запитаєте їх, чи готові вони це зробити дієта, більшість відповідей скажуть вам ні, що робити дієта нудно і що згодом вони завжди відновлюють вага загублений.
Звідси я кажу вам, що це твердження не повинно бути правдивим.
Роби дієта Це може бути весело, легко, і вам не потрібно виключати зі свого раціону всілякі продукти.
Дієта або навчіться їсти краще
Хороший дієта, завжди запрограмований a дієтолог, Окрім того, щоб змусити вас схуднути, якщо це мета, це також допомогти вам навчитися їсти. З тих пір, коли досягається надлишок вага це тому, що зроблене до цього часу було неправильним. Отже, якщо ця мета присутня при плануванні дієта по дієтолог, не повинен базуватися на "Салат і грудка".
Наприклад, майже всі прожиткового мінімуму які передаються з рук в руки, явно не зроблені фахівцями, усунуть усі види макаронних виробів, бобових, рису ... Це поширена помилка.
Зернові, бобові, хліб можуть бути частиною нашого раціону щодня. Завжди добре спланований та адаптований до потреб кожної людини.
Слід враховувати типи препаратів та їх кількість. Вони також будуть ключовими, коли мова зайде про підвищення вашого дієта.
Крім того, слід мати на увазі, що якщо прожиткового мінімуму є надзвичайно обмежувальними, як тільки ви досягнете бажана вага, якщо звички не були виправлені, все повернеться до того, що було, з виграшем вага загублений, і можливо, ви візьмете ще трохи як "подарунок". Це так звана "ефект відскоку ".
Зверніться до дієтолога
Ось чому вам слід завжди йти до дієтолог що направляє вас у вашому годування, виправити помилки. Таким чином ви навчитеся краще вибирати, що ви їсте, і таким чином не відновлювати вага загублений.
A дієтолог дасть вам рецепти, поради та підказки, щоб дієта не бути ні одноманітним, ні нудним.
Тож не соромтесь, якщо вам все одно Здоров'я, перейти до дієтолог, щоб допомогти вам досягти цілей у найцікавіший спосіб.
Ми будемо раді допомогти вам, тому, якщо ви хочете розпочати новий виклик, зв’яжіться з нами через форму пошти або за телефоном 963 201 363.
І якщо ви хочете дізнатися більше про харчування Ви можете зайти в наш Інтернет-клас з харчування, де ви зможете дізнатися більше про інші теми харчування.
Еліса Ескоріуела Наварро
Лда. У галузі харчування та дієтології людини
Натт, ти Центр харчування у Валенсії