Ви ширше в спині або попереку? Форма вашого тіла визначає, яку дієту вам слід дотримуватися. Тут ми пояснюємо, що їсти, а що ні.

мені

Вікіпедія Як слід їсти відповідно до вашого типу фігури.

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Тіло Кіри Найтлі схоже на тіло Дженніфер Лопес? Або Кріс Хемсворт, Тор кінотеатру, Джим Парсонс, Шелдон Купер з Теорії Великого Вибуху? Мало чи нічого. правда? Кожне тіло має певну форму і дизайн, і тому ви повинні дотримуватися іншої дієти. Тому, коли ми просимо свого сусіда про дієту, наскільки це добре для нього спрацювало, це нам ні до чого. Ось наша рекомендація щодо того, що їсти, а що ні, відповідно до того, що ви бачите, стоячи перед дзеркалом.

Тип "яблуко": ширина плечей, грудей і струнка стегон і ніг. Якщо у вас така фізична будова, то, швидше за все, жир накопичується у вашому шлунку, а це означає, що він оточує деякі найважливіші органи, що створює ризик серйозних проблем зі здоров’ям. Життєво важливо уникати зловживання вуглеводами, особливо тих, що походять із хліба, виготовленого з рафінованою крупою, білими макаронами або шкідливою їжею. Однак здорові, мононенасичені жири, такі як волоські горіхи, авокадо чи лосось, вам підходять.

Тип груші: так слід їсти. | Піксабай.

Тип "груша": вузька в плечах і животі, але широка в стегнах і стегнах. Дослідження говорять, що накопичувати жир у стегнах і стегнах краще, ніж робити це у верхній частині тіла. Однак надлишок жиру може змусити наші суглоби відчувати біль від ваги. Рекомендації дуже прості: їжте овочі, особливо зелене листя, а також використовуйте нежирний білок. Іншими словами, тарілка курки на грилі з хорошим салатом із салату може стати вашим ідеальним блюдом. Намагайтеся їсти чим менше цукру, тим краще.

Пісочний годинник корпус. | Піксабай

Тип пісочного годинника: широкий зверху та знизу, з чітко визначеною талією. Це тип, який зазвичай асоціюється з сладострастними жінками і який, в принципі, привабливий. Але це може призвести до накопичення кілограмів, навіть не підозрюючи про це, оскільки вони розподіляються рівномірно по всьому тілу. Ви повинні відкласти цукор у тістечках, але також стежте за прихованим цукром, який може міститися в таких продуктах, як крупи або соуси. Овочі, як майже завжди, є основною справою. Якщо ми переходимо від «закусок» без харчової цінності, таких як картопля фрі чи солодощі, і ми робимо ставку на тост з авокадо або кредіте.

Твоє тіло може бути як витягнута лінійка. | Вікіпедія

Форма "лінійки": тонка по всьому тілу. Ймовірно, це тип, для якого накопичення жиру викликає найменшу проблему. Зазвичай це люди, які не можуть набрати вагу, навіть якщо намагаються. Головне - дотримуватися збалансованої дієти, в якій існує баланс між білками, жирами та вуглеводами. Рекомендується, щоб вони не обмежували жодної групи поживних речовин, оскільки це може призвести до того, що вага у них буде нижче рекомендованого. Також рекомендується не зловживати білками.

морозиво_643x397 | Цифрова економіка

Форма "Морозива" Форма: Широкі, стрункі шия і плечі, коли ми рухаємося вниз по корпусу. Хоча це звучить як улеслива конституція, коли справа доходить до набору м’язів, правда полягає в тому, що люди, які її страждають, борються з тими ж проблемами, що і ті, у кого є тип «яблука»: накопичення жиру в області живота. Найбільш доцільно робити ставку на складні та ситні вуглеводи, такі як лобода, сочевиця або коричневий рис. У той же час ви повинні контролювати споживання жиру, особливо олії, сиру, масла.