Скинути кілька кілограмів швидко для деяких практично неможливо люди, які хочуть схуднути, особливо коли продукти, багаті вуглеводами та білками, повинні бути частиною вашого щоденного раціону. Однак, намагаючись продемонструвати завидну фігуру, багато людей, особливо жінки, намагаються з’ясувати, яку їжу їдять зірки шоу, щоб імітувати їх.
Багато хто привернув увагу багатьох - це той, за яким слідують сестри Куртні і Кім Кардаш'ян, Модель Victoria's Secret Адріана Ліма, співачка Ольга Таньон та інші знаменитості, які поділились чудесами кето-дієти.
Ольга Таньйон - ще одна відома людина, яка дотримується кето-дієти, щоб скинути кілька кілограмів. (Фото: Instagram Ольги Таньон)
Що таке кето-дієта?
Кетогенна дієта або більш відома як дієта кето - дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів, яка спричиняє швидке зниження ваги, хоча і дещо екстремальна.
Він складається з людина споживає продукти з низьким вмістом вуглеводів і дуже високим вмістом жиру з метою викликати зміну основного джерела енергії та метаболічного стану; тобто це створить ситуацію з кетозом, подібну до голодування, щоб зменшити продукти, багаті вуглеводами.
Якщо організм відчує брак достатньої кількості вуглеводів, він вичерпає свої запаси глікогену, основного джерела енергії, і організм буде змушений шукати енергію, яка його замінить, переходячи до спалювання жиру в печінці, викликаючи цитоз. Недоліком цього процесу є те, що організм буде використовувати низькоякісний та менш ефективний жир, тому він повинен спалювати більше його, щоб досягти енергії, якої потребують м’язи та мозок, - йдеться в статті Країна .
Ця дієта базується на передумові, що організм був розроблений для ефективнішого функціонування як спалювач жиру, ніж як цукровий, - сказали Ніколас Міер та Теран Іза, спеціалісти з управління харчуванням, у Wradio de México.
Дієта складається з уникання вуглеводів. (Фото: Pixabay)
Що станеться, якщо не вживати їжу, багату вуглеводами?
Зменшуючи або уникаючи споживання вуглеводів, також обмежується споживання вітамінів, мінералів та клітковини, через що наш організм не працює належним чином.
Хуана Марія Гонсалес Прада, дієтолог та дієтолог, згадав, що серед короткочасні симптоми кетозу включають запор, головний біль, галітоз, судоми в м’язах, діарею, загальна слабкість і шкірні висипання. У той час як в довгостроковій перспективі можуть виникати такі проблеми зі здоров’ям, як жирова печінка або жирова печінка, гіпопротеїнемія (зниження концентрації білка), поява каменів у нирках, а також дефіцит вітамінів та мінералів. І якщо хтось, хто слідував за нею, хоче залишити її, виникає ефект відскоку.
Знаменитості, які дотримуються кето-дієти
Кортні та Кім Кардашьян. Обидві сестри дотримувались цієї дієти. Кім сказала, що вона сильно схудла, схуднувши понад 27 кілограмів, після народження своїх двох дітей, дотримуючись дієти та займаючись фізичними вправами. Зі свого боку, старша Кардашьян сказала, що перенесла це після того, як лікарі виявили високий рівень ртуті в крові.
Сестри Кардашьян оголосили себе прихильниками цієї дієти. (Фото: AFP)
Ольга Таньйон. “Це поєднання хірурга та вправ. Мені довелося зупинити рот, бо всі знають, що якщо ти не робиш фізичних вправ, те, що робиш, втрачається. Я сиджу на кето-дієті, яка найбільше з мене спрацювала. І крім цього, я поклав годину у спортзалі ", - сказав співак порталу NotiCel.
Ванесса Хадженс. “Якщо у вас є правильні інгредієнти, щоб тримати вас на шляху, я думаю, це здорово. Люди вважають, що жир - це негативна річ, але коли ви робите кето, це дуже позитивна річ. Ви відчуваєте себе справді енергійно ", - сказала актриса.
Адріана Ліма. Ангел Victoria's Secret сказала, що дотримується кето-дієти, щоб підтримувати форму. Коли вона йшла, вона дотримувалась суворого режиму, який допомагав їй мати фігуру, якою вона виглядала.
Адріана Ліма сказала, що вона дотримується кетогенної дієти. (Фото: AFP)
Ягода Халле. Ця актриса пропагує кетогенну дієту, яка, на її думку, протягом кількох років допомагала їй "змінити" діабет 2 типу. «Кето спосіб життя пропонує стільки переваг, скільки втрата ваги, контроль апетиту, більше енергії та кращі розумові показники. Якщо ви схожі на мене, ви, можливо, можете повернути цю хворобу назад, ви будете мати кращий фізичний опір, покращувати шкіру, а також менше вугрів, якщо це проблема ", - сказав він.
Jacqie and Chiquis Rivera. Доньки покійної співачки Дженні Рівера сказали, що кето-дієта вважається простим способом схуднення.