"Здорове харчування - здоровий спосіб життя"
THE дієта, дієта у громадському користуванні це було пов’язано з нежирною дієтою при шлунково-кишкових захворюваннях та низькокалорійною дієтою для схуднення. Метою дієти та схуднення є адаптація до зміненого стану організму.
Палео-їжа на фестивалі в Мангаліці - Будапешт, 2013
Дієти можна згрупувати за кількома аспектами: дієти на основі віку (наприклад, для маленьких дітей, підлітків, людей похилого віку), дієтичні дієти (наприклад, вагітність, годування груддю, періоди іспитів, стресові періоди), короткочасні дієти (наприклад, діарея, запор, відновлення, профілактичні (профілактичні) дієти (наприклад, для запобігання остеопорозу, зміцнення імунітету) довготривалі дієти, пов’язані із захворюваннями (наприклад, раком, захворюваннями нирок та печінки) у разі особливих харчових потреб (наприклад, діабет, дефіцит заліза, дієта з низьким вмістом холестерину) остеопороз). У медицині дедалі більше значення набуває дієтотерапія, яка супроводжує спеціальну терапію певних захворювань і підвищує її ефективність. Його призначення полягає в тому, що брак одного або декількох поживних речовин не заважає одужанню пацієнта.
Інша група:
1. Версія вмісту поживних речовин
Дієта з низьким енергоспоживанням
Енергетично багата дієта
Дієта з низьким вмістом білка
Білкова дієта
Багата на вуглеводи дієта
Вуглеводи погана дієта
Дієта з низьким вмістом жиру
Бідна на Na (дієта з низьким вмістом солі)
2. Варіант приготування їжі
рідкий варіант
пастоподібний
бідна клітковиною
світло-змішаний
нормальний
багатий клітковиною
3. Штучне вигодовування
через зонд
внутрішньовенно
4. Спеціальні дієти
Сира дієта
Соління
Подщелачивание
Без молока
Без лактози
Не містить глютену
Бідний пурин
Низький рівень холестерину
Дієта фенілкетонурії (ФКУ)
Тенденції реформації (наприклад, вегетаріанські)
Дієта з низьким вмістом або багатою різноманітними мінералами
5. Діагностичні дієти
Пошукові дієти (для тестування на алергію)
Дієти при підготовці до тестів
Приклади:
Проблема: Хтось має виразку шлунка, яка просто викликає скарги. Дієта: багата енергією та білками, мало спецій, мало клітковини.
Проблема: Діабетик, іншого діагнозу немає. Дієта: низький вміст вуглеводів, нормальний варіант.
Проблема: Діабет із виразкою шлунка. Дієта: мало вуглеводів, мало енергії та білка, мало спецій, версія з низьким вмістом клітковини.
Проблема: Камені в жовчному міхурі. Дієта: версія з низьким вмістом жиру та з низьким вмістом клітковини. Дієта багатьох захворювань з часом змінюється і розширюється. Інфаркт міокарда, запалення підшлункової залози, після операції: спочатку важче, потім розширення.
Діє розумно та здорово
... .Що ми можемо зробити для свого здоров'я!
Я не можу втриматися, це мій метаболізм!
Складна система метаболічних біохімічних процесів, яка забезпечує поживні речовини та енергію, необхідну для самозабезпечення споживаною їжею.
Однак той самий процес відповідає за спорожнення або, за необхідності, нейтралізацію утворених побічних продуктів.
Коли метаболічний процес пошкоджений або поживна речовина відсутня в нашому організмі, компенсаторні процеси часто призводять до надмірної ваги або навіть ненормальної худорлявості. Мабуть, незалежно від кількості споживаної їжі.
Невдалі пости на дієтах
Методи схуднення зазвичай шукають причину ожиріння лише у споживанні їжі та відсутності фізичних вправ.
Ці теорії по-різному звинувачують вуглеводи, жири, дуже змішані або дуже однобічні дієти.
Я був би здивований, сказавши, що сьогодні проблеми із зайвою вагою спричинені набагато більше накопичується в наших продуктах консерванти, харчові добавки антибіотики та стимулятори росту. Бо, на жаль, жодне з них не залишається неефективним для нашої організації.
З розвитком харчової промисловості «епідемія ожиріння», яку ВООЗ називає «Глобус», стає все більш поширеною, яка сьогодні вже не є просто загрозою для суспільства за великими водами.
Дієтичне за смаком
Якщо ви хочете уникнути розчарування, тоді слід враховувати свій вік, стан здоров’я та, нарешті, але не менш важливе правильне споживання поживних речовин під час дієти.
Це забезпечить рівень енергії не зменшиться разом із вагою.
Для стійких результатів вам потрібен новий спосіб життя та спосіб мислення, а не фізично та нервово виснажливі короткі цикли схуднення.
Кінцева мета - збалансувати кількість споживаних і успішно перероблених калорій з використанням енергії. Якщо вам вдасться досягти такої рівноваги, ви знаходитесь у тій вазі, якою хочете бути.
Однак це залежить не тільки від того, що і скільки ми їмо, це залежить набагато більше від чого як наше тіло може використовувати.
Жування
Поширеною проблемою є відсутність належного жування, оскільки без нього a їжі немає належним чином підготовлений до травлення.
Це пов’язано з тим, що амілаза в слині розщеплює молекулярні ланцюги і дозволяє їжі краще змішуватися з шлунково-кишковими соками.
За відсутності фрагментації, організм потребує значно більшої кількості їжі, щоб засвоїти однакову кількість поживних речовин. Це також означає значно більшу непотрібну навантаження, оскільки великий а незасвоювана маса уповільнює обмін речовин. Рішенням є менше їжі, але більш ретельно пережовані укуси.
Однак різні активні інгредієнти можуть поліпшити травлення, відновити мляву роботу кишечника, активізувати термогенне спалювання жиру в організмі та зменшити рівень жиру в крові та апетит.
Жирне при дієтах
Дослідники кажуть, що метаболізм жиру регулюється древніми механізмами біологічного зворотного зв’язку, які допомагають людям пережити екстремальні умови, такі як голод, холод або тривалі та інтенсивні фізичні випробування.
В організмі є два типи жирової тканини - підшкірний жир та вісцеральний жир у тілі. Жир, що зберігається під шкірою, зазвичай більш стійкий до дієт такі неприємності, як вісцеральний жир. Однак ці два типи врівноважують зменшення кількості один одного.
Чим більше вісцерального жиру зберігає наше тіло, тим більше жирних кислот воно виділяється, а отже, тим стійкішим стає наш підшкірний жир. Ось чому можуть розвиватися так звані вперті жирові прокладки, які стійко стійкі до спалювання жиру для схуднення. Тому важливо це усвідомлювати дієта спочатку зменшить кількість вісцерального жиру, перш ніж можна буде помітити будь-які зміни на видимих жирових прокладках.
Сантиметри і фунти
Оцінюючи результати, завжди майте на увазі, що запас між жировою тканиною та клітиною на одиницю об’єму значно легший, ніж у м’язовій тканині.
Тож це часто означає, що, хоча тіло трансформується ефектно, спочатку мова ваг не рухається суттєво.
Тому, якщо ви хочете відстежувати втрату ваги, тоді скоріше дивіться сантиметри, а не самі кілограмів!
Зберігання жиру в організмі
Важливо розуміти, що переслідуваний жир на тілі - це не ваш ворог! Згідно з біологічними принципами жирового обміну жирова тканина утворюється не випадково.
Людський організм накопичує або накопичує жир як частину регуляторного механізму. Цей механізм його робота полягає в захисті організації від від непотрібних отрут, і для підтримки чутливості до інсуліну та рівня естрогену.
Тоді жирові відкладення - це відчайдушна спроба нашого організму захиститися від токсинів та всіляких осадів, що залишаються на його шиї завдяки його уповільненому метаболізму. Таким чином, внаслідок необхідного для нашого організму механізму самозахисту, жирові відкладення є частиною нашого життя. Звичайно, хто не хотів би мати менше його ...
Зменшення кількості жирових запасів можна біологічно легко вирішити за допомогою: ми усуваємо метаболічні проблеми, що викликають відкладення.
Будильник
Нам нічого не залишається, як знайти таке рішення без насильства, це пробуджує наш сплячий обмін речовин природним шляхом, і перезапускає дезінтоксикаційні функції організму, щоб остаточно позбутися жирових прокладок, які спотворюють наше тіло без потреби.
Вона, безперечно, була б рада, що зможе забрати назад свій зниклий багато років тому одяг. Звичайно, не в моді, а в розмірах.
Було б чудово, якби ви могли бачити свою зростаючу впевненість у собі в інших у майбутньому! Якщо в результаті дієти знову врівноважений, веселий і задоволений щасливий стан душі характеризувало б його повсякденне життя. Плюс, все без напруги та голоду, за мінімальних витрат.
Генеральне прибирання
Першим кроком на дієтах завжди є детоксикація, яка сама по собі призводить до втрати ваги. Існує дуже багато методів, від лікування соком натще до спеціальних дієт.
Підкислення
Особливо характерно для людей похилого віку, що надмірна вага не пов’язана з надмірною вагою жирових прокладок.
Багато людей цього навіть не знають, але продукти, які підкислюють наш організм, також можуть завдати величезної шкоди нашому здоров’ю та зайвій вазі. Підкислення є типовою проблемою сучасності, що може бути причиною багатьох захворювань, включаючи діабет, остеопороз, ріст різних грибків, облисіння та інфаркт міокарда.
Однак організм захищає від закислення компенсацією, і для нейтралізації токсинів він утримує воду між клітинами в наявності. Ожиріння, подібне до солевого желе, набряклі вогнища та целюліт також зумовлені цим компенсаторним процесом.
Якщо ви хочете зробити його лужним, їжте багато фруктів, сирих овочів, натуральних фруктових та овочевих соків без цукру. Також рекомендується вживати темно-зелені водорості, зелений ячмінь, пирій і люцерну.