Доктор Дукан Він знову в новинах для презентації, проведеної в планетарії Памплони, де він взяв участь разом з іншими іспанськими лікарями у науковому круглому столі про суперечки щодо дієт для схуднення.

дюкана

По-перше, я не прихильник дієт, я вважаю за краще харчуватися здорово і займатися спортом як спосіб життя, не тільки в певний час, але, читаючи виступ доктора Дюкана, я знайшов кілька цікавих спостережень:

За словами лікаря, ми набираємо вагу, щоб полегшити страждання і ми зробили їжу своєю нагородою за все те, що доставляє нам дискомфорт у нашому житті.

Чим вищий економічний розвиток, тим вищий рівень ожиріння. Незадовільна робота, самотність, проблеми з партнером, нудьга тощо, навіть самі того не усвідомлюючи, ведуть нас до постійного пошуку "призів", які доставляють нам якомога більше сенсорного задоволення, тобто вони є солодке, жирне або солоне.

Тож замість того, щоб вибирати їжу, яку ми їмо для них Харчова цінність, Ми робимо це задля добробуту, який вони нам забезпечують, активізуючи стимулювання мозку дефіцитом дофаміну та серотоніну.

Дієта, щоб мати можливість продовжувати діяти як автомат

Поки що все має великий сенс, насправді розуміння цього кілька років тому є тим, що допомагає мені щодня вибирати правильні продукти та насолоджуватися ними, усвідомлюючи хороший вплив, який вони мають на моє тіло, а також на мій розум, оскільки перед ситуацією, яка викликає у мене дискомфорт, я намагаюся знайти спосіб її покращити, замість того, щоб їсти вершки, щоб про це забути. Ми не завжди можемо зробити так, щоб все було так, як хочемо, але, ховаючись у їжі, все це робить ситуацію гіршою, додаючи проблему зайвої ваги.

Є багато способів почуватись краще, не шкодячи своєму здоров’ю: медитація, спорт, гуляння, чат з друзями, вивчення мови, живопис, письмо, танці, вивчення інструменту, читання, висловлення почуттів, обійми людей, яких ми любимо ... потрібна лише воля, впевненість і залишатися напоготові, щоб знайти речі, які наповнюють нас, і не захоплюватися компульсивною поведінкою.

Це процес, який вимагає зусиль, і оскільки ми не досконалі кілька днів, він не досягається, але він завжди заохочує нас продовжувати мати можливість скористатися тією здатністю, якою ми маємо обирати те, що насправді хочемо, а також зміцнюючи свою самооцінку. повага.

Перед панорамою екзистенціальної порожнечі наповнена шоколадом Що пропонує доктор Дюкан? Що замість того, щоб змінити своє ставлення, ми просто змінюємо свої харчові комбінації.

Дивно прочитати після його першої презентації, що дієта повинна бути адаптована до психології людей із зайвою вагою, а не додавати страждань, зменшуючи їжу, ніби вони не мають здатності думати самостійно і змінювати поведінку, яка їм шкодить. як тільки вони це виявлять.

Основа цієї знаменитої дієти заснована на слабкості людини, що дозволяє продовжувати їсти за бажанням, з обмеженнями на деякі продукти, але не викликаючи втрати задоволення піднебіння.

Важко повірити, що підтримка однакового ставлення до різних інгредієнтів може мати реальну довгострокову користь. У будь-якому випадку, я би не довіряв методу, який замість того, щоб допомогти мені поліпшити своє харчування, робить це, щоб я був зручно встановлений у позиції, заснованій на харчовому гедонізмі, як клапан виходу, особливо враховуючи, що скористатися цим слабким місцем є ключовим до великого бізнесу, який сьогодні звітує про свій прибуток мільйонерам.