Слухай, це ТАК ВЕЛИКИЙ, що ти не можеш перестати його дивитись!

Ласкаво просимо на TANGENIAL.COM! Сьогодні ми представляємо вам: Як правильно робити кавунову дієту для схуднення.

Це те, що ви знайдете!

Як правильно робити кавунову дієту для схуднення

Кавунова дієта, як випливає з назви, базується на частому споживанні кавуна протягом дня; ця дієта призначена для споживання приблизно 1200 калорій на день (це гіпокалорійна дієта) з метою втрати до двох кілограмів на тиждень.

Безсумнівно, споживання фруктів у щоденному раціоні дуже важливо, оскільки вони забезпечують поживні речовини та є здоровими, багато з них мають властивості, що сприяють детоксикації організму, очищенню, гідратуванню, користь від них різноманітна, саме тому це важливо включити його в щоденний раціон. Під час кавунової дієти, збільшуючи споживання цього фрукта, він допоможе знешкодити організм, позбавивши його від токсинів та допоможе схуднути.

Властивості кавуна:

  • Це сечогінний фрукт, який допомагає організму виводити токсини з організму
  • Допомагає знизити рівень холестерину
  • 93% цього фрукта - це вода і містить клітковину
  • Забезпечує дуже мало калорій
  • Його споживання може допомогти запобігти затримці рідини
  • Часте споживання кавуна допомагає запобігти серцево-судинним та дегенеративним проблемам
  • Допомагає регулювати артеріальний тиск (завдяки високому вмісту калію)

дієту

Якщо у вас коліт, уникайте надмірного вживання кавуна, а також тривалий час вживання кавунової дієти

Харчовий вміст кавуна:

  • Рясний у вітаміні А
  • Матч
  • Магній
  • Залізо
  • Калій
  • Вітамін С
  • Бета-каротини
  • Клітковина
  • З низьким вмістом натрію
  • Забезпечує мало вуглеводів та цукрів

Кавунова дієта: Меню

  • Кава або чай за смаком
  • Шматочок цільнозернового тосту з сиром Філадельфія або сиром
  • Знежирений йогурт (200 мл)
  • Один шматочок кавуна або ¾ чашки з подрібненим кавуном

  • Кавуновий сік, приготований природним шляхом
  • Дві скибочки кавуна

  • Рибне або яловиче філе на грилі
  • Прикрасьте овочі, приготовані на пару (брокколі, морква, гарбуз), спеціями
  • Йогурт або желатин з низьким вмістом цукру

  • Нарізаний кавун, кількість за смаком

  • Тунець, приправлений лимоном
  • Зелений салат за смаком
  • Шматочок кавуна

Рекомендації щодо правильної кавунової дієти:

  • Поважайте п’ять разів їжі
  • Якщо ви хочете підсолодити напої, ви можете використовувати підсолоджувачі
  • Готуйте їжу, запечену на мангалі, на пару, можна використовувати оливкову олію, лимон, яблучний оцет, спеції

Бажано зволожувати організм щонайменше двома літрами води на день, здійснювати фізичні навантаження протягом години ходьби на день.

Важливо пам’ятати, що найкраща дієта - це збалансована дієта, яка дозволить вам схуднути здоровим і природним способом, і перш за все та, яка не дозволить повернути вже втрачені кілограми, якщо ви хочете отримати адекватний план дієти. вік, стать, діяльність, важливо проконсультуватися з дієтологом, фахівцем у цій галузі, який допоможе, допоможе і порекомендує вказівки для схуднення, якщо ви вирішите подати кавунової дієти важливо оцінити, чи це хороший варіант, враховуючи стан вашого здоров’я та мету, яку ви хочете досягти.