Найкращі поради щодо здоров’я та здоров’я

Дієта Дюкана при клімаксі

дієта

Під час менопауза Існує ряд гормональних змін, які сприяють набору ваги з часом. Щоб цього не сталося, у вас є на вибір нова дієта, Дієта Дюкана. Дієта, яка може допомогти вам збільшити обмін речовин, витрати калорій та уникнути зайвої ваги.

Коли ви заходите в перед менопаузою або ви вже в клімактерична стадія належним чином, дуже часто жінки зростають між Від 3 до 1o кіло. Це пов’язано з тим, що весь метаболізм починає сповільнюватися, а витрата калорій зменшується. Тому дієта необхідна для компенсації цієї природної ситуації. Ефективною дієтою для проходження цього етапу життя є дієта Дюкана.

Якщо ви починаєте переживати менопаузу, але ще не набрали вагу, ви можете запобігти цьому, застосувавши на практиці фазу 4 або фазу стабілізації, коли ви споживаєте 2 столові ложки вівсяних висівок і вживаєте по четвергах лише продукти, багаті білком.

У випадку з жінками, які перебувають у стадії перед менопаузою, але протягом довгого часу втрачають і набирають вагу, дієту можна починати з фази 3 або фази закріплення. До якої ви включаєте білки, овочі, фрукти, цільні зерна та сир.

Якщо замість цього ви починаєте мати симптом такі як затримка або відсутність місячних, затримка рідини, набряки, важкі ноги, головний біль тощо. У цьому випадку рекомендується починати з фази 2 або фази круїзу.

Кожен випадок особливий і має свої особливості, тому ви можете знайти найкращий спосіб розпочати дієту Дюкана, виявивши фазу, яка найкраще вам підходить і яка допоможе швидше схуднути, враховуючи ваші симптом Y ступінь менопаузи.

Пам’ятайте, що на цьому спеціальному етапі важливо усвідомити медичні огляди які дозволяють мати хорошу якість життя.