pompom

Ми, справжні жінки, на жаль, не живемо у голлівудському фільмі, тому пори, роздвоєне волосся та нігті з дефіцитом вітамінів - звичні для нас явища. Хоча хороша новина полягає в тому, що ми можемо робити (і їсти) багато дрібниць, щоб підтримувати шкіру пружною, волосся блискучим, а нігті бездоганними.

Вода, вода та більше води

Старіння лише з гідністю. Тож забудьте про пластиковий ботокс і підтримуйте еластичність шкіри, споживаючи та використовуючи природні матеріали. Правильне зволоження має важливе значення для запобігання передчасним зморшкам на обличчі. Щодня для свіжої шкіри обличчя потрібно не менше 2-2,5 літрів води! Якщо ви не можете подумати про те, щоб пити протягом дня, заздалегідь приготуйте цю кількість у скляній пляшці, що миється, і позначте, в який час доби, де зберігати споживання води! Таким чином, якщо ви заблукаєте на пляшці, ви можете затримати відставання. Якщо цього недостатньо, встановіть таймер! З часом ваше тіло звикне до постійного зволоження, і це не буде потрібно.
Вище ми згадали про уникнення пластичного та шкідливого ботоксу, тому ми повинні згадати, що ми знайшли природну речовину, яка заповнює зморшки, як ботокс.
Сміливо посміхайтеся нашим ботоксичним кремом для обличчя його основна діюча речовина - Аргірелокс, шкіряний компонент, який не заподіює пошкодження обличчя, як ботокс, нанесений на обличчя голкою. Це не хімічна речовина, вона допомагає природним чином розгладити сороки та зморшки.

Антиоксиданти, пильні охоронці молодості

Крім води, споживайте багаті вітамінами овочеві та фруктові соки та багато зеленого чаю! Ця панацея повна антиоксидантів, які перешкоджають утворенню вільних радикалів, тобто шкідливих молекул в нашому організмі. Ці агресивні кисневмісні утворення відповідають за безліч захворювань, включаючи розвиток шкірних захворювань та пухлин. Ви можете приймати антиоксиданти у свій організм, вживаючи, зокрема, вітаміни А, С та Е. Якщо ви любите різнокольорові фрукти та овочі, помідори, абрикоси, шпинат, гарбуз та квасоля, проблем не буде. Крім того, селен також є важливим джерелом антиоксидантів, тому ми можемо взимку доповнювати страви волоськими горіхами, лососем, устрицями та цільнозерновим борошном.

Середземноморська дієта

Окрім нашої шкіри, наше волосся та нігті також свідчать про дефіцит вітамінів та поживних речовин. Білкова дієта - риба, яйця, сир та ін. - сприяє утворенню рогів, а залізо, сірка, кальцій і калій сприяють зростанню волосся. Біотин і цинк також зміцнюють наші нігті. У випадку з веганами рослинні білки також життєво важливі.
Незамінні жирні кислоти (Омега-3 та Омега-6), що містяться в рибі та морепродуктах, роблять нашу шкіру більш гладкою та молодою. Оливкова олія першого віджиму та ріпакова олія. Вживання багатьох овочів, фруктів та морських їжаків є джерелом здоров'я для людей, які живуть у середземноморській сільській місцевості!

Ви знайшли це корисним? Поділіться з друзями, щоб вони могли їх також прочитати!