У старому дописі вже є понад 400 коментарів, це написано на п'ятій сторінці, там бентежить, будь ласка, продовжуйте тут:-).

дієта

Привіт, я тримаю ДД з 18.09.2012 р. І по сьогоднішній день я схудла на 2 кг, тож на першій фазі я побачу 4 дні, скільки я витримаю або чий час завтра перейду до 2-ї фази.
Всі рецепти та поради, форум можна знайти за адресою www.dukanovadieta.com, це по-словацьки це хороший сайт. Я стискаю пальці

Здравствуйте,
Я хочу запитати, чи можу я їсти мюслі з нежирним молоком у 2-й фазі ДД.

вони точно не мали. Це крупи, і вони заборонені. Крім того, мідії зазвичай підсолоджують та ароматизують курсантами.
Але спробуйте заглянути тут, сайт я знайшов нещодавно, і мені здається, що там є найсвіжіша інформація: http://www.svetdiet.sk/diety/dukanova-dieta/

дякую за вашу відповідь та допомогу.

Привіт Дуканки, у вас немає рецепту дуканів Дукан? Я читала про це скрізь, але рецепту отримати не можу. Дуже дякую.

Золоті жінки плутають моє захоплення. Але я не збираюся відмовлятися від овочів чи фруктів. Це для мене
основа громадського харчування. Я поклав 16 кг, розділивши дієту. Я стискаю пальці всіх вас, щоб це не впливало на ваше здоров’я.

Дякую за добре натхнення. Я піду подивитися це відразу.

Привіт дівчата, я хотів би розпочати дієту Дюкана, можливо, з завтрашнього дня хтось хоче приєднатися до мене і порадити якесь меню?

спробуйте заглянути в мережу є багато рецептів http://www.dukanova-dieta.cz/recepty.html
. скільки ти хочеш скинути ? дай мені знати, як справи.

привіт коти. Я не мама, але у мене також є проблема з гранулами. Хочу схуднути, але все одно не можу. Я досі дотримуюсь дієти дукана. поки що я лише снідав, біле солодке заняття з вівсянкою. Не думаю, що я припустився великої помилки, якщо мав солодку білу активацію, але я не люблю чисто білий. це чудово, щоб мати можливість порадитися з вами тут, принаймні я прочитаю щось нове, кілька порад. Я просто буду щаслива. Я хотів би наполегливо і справді нарешті скинути трохи більше кілограмів. Буду рада, коли нас стане більше.

діяльність хороша, але це має бути з вівсяними висівками, це трохи різниця, принаймні так мені сказали. Я радий, що це починається тут.

Привіт, сьогодні сьомий день з мого початку бою, я хочу перейти до другого етапу з завтрашнього дня. Я хотів би знайти . .порожніх винищувачів, бо знаю, що поодинці набагато складніше

Я радий підтримати вас. Я перебуваю у другій фазі з 19 січня, і я перевищую 15 кг, і я все ще хочу стільки втратити.

Ух, це прекрасне число менш ніж за два місяці. У мене 3,5 кг вниз через 6 днів. але 2,5 з них скоротилися лише через два дні. і потім. знижуються лише граматики

мова йде про те, щоб щось викинути.

але це не так просто, як здається, потрібно багато самозречення

Мені є з чого викинути. зараз я важу 78,5 при 164см

але я теж так сьогодні БЖ і на сніданок ковбаси (свинини бути не повинно. я знаю. але .) і помідори, на обід куртацінка з салатом айсберг

смачні ковбаски . вони можуть. Вранці я мав спечений трав’яний хліб з сиром та шинкою, а також десятий йогурт з корицею. Нарешті я пообідав супу . це помідор, який мені насправді не потрібен, але зараз він мені дуже сподобався . а. Мені довелося змінити псевдонім, я взагалі не міг увійти

дайте рецепт хліба!

Привіт коти. додає, я також приєднуюсь до цієї чудової дієти. Я проводив це рік тому, але чесно, і я їв по 10 кілограмів на місяць. Це було дивно день у день вниз. Сьогодні я знову приєднуюсь, бо щось взяв, тому йду з тобою. Мені буде краще худнути разом з вами.
Я стискаю пальці за Дада

Привіт коти. додає, я також приєднуюсь до цієї чудової дієти. Я проводив це рік тому, але чесно, і я їв по 10 кілограмів на місяць. Це було дивно день у день вниз. Сьогодні я знову приєднуюсь, бо щось взяв, тому йду з тобою. Мені буде краще худнути разом з вами.
Я стискаю пальці за Дада

супер чим більше немовлят . тим краще

Привіт, крихітко. Я радий, що це починається тут, Дада суперпродуктивність із тими кілограмами, скільки часу ти тримав дукан?

тож учора мене вразила перша криза . після години тренувань у мене було чудове почуття. і на мить у мене в руках був шоколад. і я не міг встояти

аст і те, що ви тренуєте?

Я виконую речі, до яких я звик раніше, з тренером, займаючись кардіотренажерами, а потім поступово зміцнюючи всі частини тіла

Хмммм. привіт, я прочитав усі дописи, які тут. З сьогоднішнього дня я на дієті, мені цікаво, як я рухаюся, просто нехай не припиняється сніг, щоб я міг витягнути хоча б велосипед.

dagaz ласкаво просимо і дайте мені знати, як у вас справи. скільки ви хочете перемогти на першому етапі?

Привіт . дякую за привітання. перша фаза близько 5 днів. сьогодні вранці я стояв на вагах, я вже одягнений (джинси, футболка) і виїжджаю на роботу і -2 кг. але давайте подивимось, що буде далі. поки що це можна зробити.

чудово, тому я тримаю ваші пальці схрещеними для наступного успіху.

3 день. 3 кілецькі. але так само, як писали деякі немовлята, я починаю втомлюватися, принаймні я це теж відчуваю.

тримайся, воно того варте, і в неділю ти маєш велику дозу овочів, і це тобі підвесе. Я даю собі магній для підбадьорення, а також використовую насіння чіа, які корисні для підбадьорення та енергії.

8 днів. -5 кг. Протягом 2 днів навіть ковдра не спускалася, і сьогодні вранці мені було трохи менше, але вранці я завжди маю трохи менше ваги, я почав бігати по степерах, нарешті овочі-папами.mnaaaaaaaaaaam. Я знаю, що на другій фазі це не може бути плодом, але я так помиляюся. Я не міг мати чистий плід одного дня тижня.

dagaz також зробив мені фруктову помилку, і вчора я настільки переївся білком, що в мене був фруктовий день. мабуть, це було не те, що мені доводилося робити, але сьогодні я продовжую, і я також думав про той плідний день, інакше я мав досить успіх під час канікул
так що дайте мені знати, як ви робите і. красиве схуднення

але на мій погляд, фрукти дуже важливі в дієті, вітамінів не вистачає, і замінювати їх мистецтвом не найрозумніше. Я, мабуть, в групі ризику, і у мене буде один день фруктів, лише фрукти та вода. Думаю, нічого не зіпсую. можливо вага не знизиться так швидко, але принаймні я не втрачу свого здоров'я

правильно

хммм. нічого. ані діко доле. Я стою -4,5 .- 5 кг. Я теж втрачаю натхнення. іноді я ловлю себе, спостерігаючи за тим, що їдять мої хлопці на обід, і я думаю, що хотів би: (((((

просто тримайся dagaz це того варте. і пам’ятайте, що легше продовжувати, ніж починати спочатку. Я чув, що настає весна. тож він буде тут щодня і буде пити чай чи каву з нами на терасі. це буде для нас привіт

jaj Ludka 79, тому я найбільше цього чекаю, сидячи на терасі, щоб випити ароматної кави:)))) juuuuuuuuuuj. але, мабуть, я знаю, чому це не рухається. Я отримав свої дні, а потім за інших обставин надуваюся, як повітряна куля. тож я настільки впевнений, що це все ще зараз, і тому нічого не йде. Поки що тримаюсь. гарні овочі, куряча грудка. тільки що я зменшив раціон з 5 до 3 прийомів їжі на день, тому що 5 було занадто для мене, і у мене зовсім не було смаку.

dagaz Я їм, коли я голодний, якось не спостерігаю, скільки разів, хоча мені здається, що я просто люблю досить великі порції. папат. але таке цілоденне лікування або, краще сказати, дегустація, одного разу це згодом це відпало. і навіть якщо мені щось подобається, я намагаюся пити багато чаю і води, а також каву . .

привіт дуканки завтра я закінчу 1 фазу через 7 днів я втратив 3,5 кг. завтра я багато переходжу до другої фази, і я її трохи не розумію . так що хотів би пояснити. 1 день я їжу білок (квазі їжа з першої стадії), а другий овочі та білок ? ця дієта дуже хороша. Я відчуваю себе набагато краще, але у мене проблеми з приготуванням їжі. Я хотів би запитати. фруктові нежирні йогурти дозволено ? а ацидко може також ? У мене також є книга, але чим більше я вивчаю статті в Інтернеті, тим більше мене бентежить.

Я хотів би ще раз запитати . під час цієї дієти я можу всілякі таблетки?

кікус привіт. вітаю. так, на другій фазі чергуйте білковий день з овочами, один день з білком, а другий день з білком та овочами, або просто самі овочі. Я не знаю, чи можна їм йогурт з фруктами, оскільки фрукти, як кажуть, заборонені. але я трохи змінив свій раціон, бо я не прихильник штучних вітамінів, тому раз на тиждень у мене чистий фруктовий день, фрукти та вода:)))) І до останнього питання. які таблетки ти думаєш.

Ну з цим фруктом . я теж дуже за ним сумую .:) а ти не набрав вагу ? і цих таблеток, тому їх більше, але всі вони пов'язані з певним лікуванням . щитовидною залозою або тиском . і крім цього я приймаю ревалід.і два дні тому мене спіймали стенокардією, тому я навіть не вправляюся . ніяких прогулянок . звичайно я сумую за цим. (як я звик.

так що ти добре. У мене більше овочів. Білі дні, ніж білі. і навіть так моя вага знижується так само, як ви можете, і навіть на два нижче. jog .з фруктового смаку принаймні з тих пір, як я читав дискусії в мережі, бо у мене немає книги. Бажаю тобі прекрасної весни

Людка 79, якщо це не секрет, ви можете написати мені, скільки днів це таха і скільки ви схудли. дай мені натхнення.

Я тримаю дагаз дукана з 9 січня 2013 року і схуд на майже 20 кг довше, не зважувався. Я також роблю провини, я також їжу свинину, чого робити не слід, і я буду мати овочі, навіть якщо їх у мене немає, і, зізнаюся, у мене мало руху. чим я не дуже пишаюся, у мене також був фруктовий день. Я тримаю вас за пальці, і зараз я дуже рада навесні, що ви хочете покласти стільки ж (не кажіть нікому, але я все ще не менше 15 кг)

Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaw Ludka79 uzas Тож я був би найщасливішим у світі, якби поставив 20. поки -6, -7, тому я кусаю між ними. і він не хоче, і він не хоче рухатися. в основному я дотримуюся всього, лише питного режиму. якось не можу. Я не звик пити. оскільки я пам'ятаю, що моє пиття жахливе, але страшне погане: