АБСОЛЮТНО НЕ ДУКАН - НІХТО З ЦЬОГО НЕ ДУКАН

дієти

Дієта на кокосовій олії (I)

Так звана дієта з кокосовим маслом, яку також просто називають кокосовою дієтою, з’явилася кілька років тому, і з тих пір цей тропічний фрукт викликає інтерес як їжа для схуднення.

Дієта з кокосовим маслом - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка стала модною деякий час тому за допомогою таких знаменитостей, як Дженніфер Еністон, які давали свідчення від її імені.

Також відомо, що в 2004 році американський журнал жовтуватого характеру опублікував статтю, в якій запевнив, що Крістіна Саралегу схудла за допомогою кокосової олії, після того як її подруга Глорія Естефан рекомендувала (www.lindisima .com).

В даний час існує книга під назвою "Кокосова дієта", а також веб-сторінка англійською мовою, яка пояснює, як працює цей план, який замість того, щоб бути конкретною дієтою, є способом життя, як описано на цій сторінці (www.coconutdiet. com).

Дієта з кокосовим маслом базує свою ефективність на тому, що це масло сприяє збільшенню обміну речовин і швидкому схудненню. Однак на даний момент немає переконливих доказів на цей рахунок, хоча є деякі дослідження, які вказують на те, що це могло бути правдою.

Незважаючи на те, що кокос не є чарівним ліком від жиру, в даний час він вважається хорошою їжею, якщо його вживати в помірних кількостях, оскільки завдяки високій швидкості насичених жирів він може збільшити рівень холестерину.

Творці дієти на кокосовій олії стверджують, що жири в цьому фрукті метаболізуються інакше, ніж інші жири, оскільки вони спалюються в печінці. Вони також стверджують, що кокосові жири, крім посилення обміну речовин, забезпечують інші переваги для здоров’я. Наприклад: вони покращують роботу щитовидної залози та проблеми з травленням та мають противірусний ефект.

До цих пір залишається дискусія, чи допомагає кокосовий горіх схуднути, проте відомо, що споживання більше кокосової олії не призводить до схуднення, а товстіє.

З цієї причини, якщо ви хочете спробувати схуднути за допомогою дієти з кокосовим маслом, рекомендується не збільшувати споживання олії, а частину жиру, який ми використовуємо для приготування їжі, замінити кокосовим маслом.

Як і в будь-якому режимі, рекомендуються щоденні фізичні вправи, і ті, хто дотримується дієти з кокосовим маслом, повинні робити щонайменше 15 хвилин вправ щодня.

Він передбачає триразове харчування та одну-дві закуски на день, орієнтовану на нежирний білок та овочі. Зерно, солодощі та більшість фруктів категорично уникати. Дієта на кокосовій олії або кокосова дієта, як стверджується, забезпечує схуднення щонайменше на 10 фунтів протягом перших 21 днів програми.