Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Деякі люди іноді запитують самих блогерів чи лікарів, чому деякі Рецепти дієти Дюкана Вони готуються з маслом, якщо в багатьох місцях було оголошено, що це заборонено.
Я кажу вам, що це запитання є дуже частим, і ми вважаємо, що комусь потрібно було опублікувати та уточнити нові правила, насправді в книзі, схоже, використовується лише три краплі оливкової олії які вважаються переносимими або калорійними оліями, ідеальними для соусів або заправок.
Дієта та використання олія в Режим Дюкана змінювався з часом, у 2011 році це було з’ясовано в кількох місцях і для того самого Дюкан що режим був оновлений і що нафта тепер може використовуватися у фазі круїзу та наступному.
Деякі блоги та веб-сторінки опублікували це оновлення, але, безумовно, усі змінили міру, яку потрібно вживати щодня, оскільки одні говорять про велику ложку, а інші про маленьку ложку. Так, і багато.
Олія в дієті Дюкана
Правильна відповідь - десертна ложка, хоча деякі урізноманітнюють заходи, ви повинні готувати з точною точністю, щоб отримати переваги дієти Дюкана скільки ви хочете, якщо ви випустили столову ложку більше, ніж потрібно, уявіть, що ви робите це з усіма продуктами "Загальний хаос".
Маленька або десертна ложка, в якій ви будете вимірювати олію, має ємність 5 мл, а кавова ложка ємністю 2,5 мл.
Як би там не було, справа з’ясована, і немає сумнівів, що сам П’єр мав на увазі, що десертна ложка - це та, з якою ви збираєтеся відміряйте олію для їжі, ви можете використовувати його для приготування будь-якого типу їжі, яка вас провокує.
Створювати щось чудове, і існує безліч рецептів, в яких ви можете використовувати оливкову олію.
Ви можете використовувати оливкову олію під час круїзної фази, тому придумайте безліч смачних і поживних рецептів, де кількох її крапель достатньо для щоденного харчування.
За допомогою оновлена дієта Дюкана Ви не будете відчувати ніякої плутанини щодо того, використовувати масло чи ні, пам’ятайте, що якщо ви прочитаєте в якійсь інформації, що ви не можете готувати з олією, перевірте дату публікації, і можливо проблема є, навпаки, вони, напевно, не дуже оновились добре на Дієта Дюкана.
Вівторок - найкращий день для початку додайте олію до їжі. Спробуйте з’їсти рясну скибочку цільнозернового хліба, наприклад, зі свіжим помідором та оливковою олією.
Пропозиції
Ми можемо дати вам кілька порад, щоб ви могли використовувати достатня кількість оливкової олії, Що:
- Знайдіть обприскувач або обприскувач і залийте його оливковою олією, щоб ви могли краще розподілити олію і почистити щіткою сковорідку, де ви збираєтеся готувати, сковороду або їжу, яку ви одягаєте. Це зручніше і дозволить більше скористатися кількістю олії.
- Викладіть масло за допомогою паперу.
- Продам трохи олії для розпилення
- Нанесіть масло за допомогою пензлика або використовуйте щітку безпосередньо на рибі, м’ясі або курці, яку ви збираєтеся приготувати.
Оливкова і ріпакова олія
Майже завжди, коли ми говоримо про олія ми думаємо лише про нього оливкова олія але ви повинні пам'ятати, що і оливкова, і зґвалтування дозволяється з круїзна фаза.
Деякі чолдеякі вказують, що вони використовували оливкову олію протягом усіх фаз Дієта Дюкана, але привіт, це на розсуд кожної людини. Вони стверджують, що їм не було незручностей втратити вагу і вони не розуміють, чому ви повинні видалити оливкова олія якщо він має багато переваг для здоров’я.
Тут ми побачимо, що таке основні переваги оливкової та ріпакової олій:
- оливкова олія Його називають `` рідким золотом '' завдяки багатьом властивостям, серед яких виділяються: він запобігає серцево-судинним захворюванням, бореться із запорами, покращує функції травлення, покращує здоров'я кісток, допомагає схуднути, багатий омега-3 та вітаміном Е, завдяки чому чудовий природний антиоксидант, серед багатьох інших.
- ріпакова олія, (називається олією ріпаку, різновидом ріпаку), хоча воно не таке популярне, як оливкова олія, його також можна використовувати, і це це найбагатша рослинна олія на омега-3 що існує. Він має хороший смак і дуже приємний золотистий колір. Це допомагає запобігти серцево-судинним та ішемічним захворюванням, зменшує камені в жовчному міхурі, є антиоксидантом, корисно для печінки та нервової системи, а також для волосся та шкіри.
ріпакова олія проходить процес, щоб зробити його споживчим, тому порушує міф про те, що його споживання не є безпечним.
Олія для лимонного соку
лимон Він присутній у багатьох приготуваннях, як солодких, так і солених, і може бути корисним замінник олії під час дієти.
Наприклад, замість того, щоб прикрасити смачним і свіжим салат з оливкова олія або ріпакова олія можна змішувати сік одного лимона з деякими спеціями, такими як орегано, естрагон або розмарин. Звичайно, не забувайте про сіль.
Для приготування використовуйте гриль або духовку риба, це також може бути корисним; додати трохи лимон над рибою і смажте її на грилі.
У випадку яйця, сіль з водою може вам допомогти зробити здоровіше яйце ніж один з рослинною олією. Закрийте яйце на сковороді невеликою кількістю підсоленої води і дайте йому варитися на середньому повільному вогні.
овочеві відвари вони є чудовою заміною для отримання багатьох тарілки, тож не соромтеся вступати в союз з ним; і якщо це зроблено з курячий або яловичий бульйон, краще, тому що ви знайдете більше аромату, все буде здоровіше і вам не доведеться вдаватися до олія щоб зварити, наприклад, грудку з курка соковита, ніжна стейк або навіть багатий чоловік риба.