Зазвичай я не довіряю таким книгам. Хм, ну, я брешу - навіть не візьму їх у руки, бо я в цьому плані мегаскептик. Моя мати дотримувалась мільйона дієт, а наш сусід, друг і колега чергуються один за одним. Результат? Майже завжди йо-йо ефект, часто розлад, іноді проблеми зі здоров’ям ... Я підійшов до нього подібним чином Дієта Дюкана, який щойно виходить у нашій країні, і чутки про нього розлітаються по всьому світу. Ну, я дозволив собі поговорити. "Прочитайте, це справді добре, ви не уявляли".
Гаразд, так я прочитав. Результат?
На обкладинці - хороший маркетинговий хід - Зрештою, 13 мільйонів людей не можуть помилятися. Тож я підтвердив це як правильного франкофіла (автор П’єр Дюкан - французький, як вишитий). І це факт, мільйони задоволених людей і особливо знаменитостей, таких як Дженніфер Лопес, Гізель Бундхен та інші. Відповідно до реакцій, аналізів, дискусій, дієта Дюкана, очевидно, допомагає, і немає ефекту йо-йо у дотриманні принципів.
У чому його унікальність?
По-перше, автор відкидає всі псевдокоріння, які різко забороняють, показують, обмежують. Протягом двох десятиліть Дюкан переробив досконалу систему дієти, яку багато хто вже успішно пробував. Перевірені рецепти, натуральна їжа, відсутність підрахунку калорій або зважування страв, які я ніколи не освоював і не освоював.
Він пропонує велику свободу споживання звичної їжі, але як це має місце в усіх регіонах - без дисципліни ви мало чого досягнете. Дюкан також систематичний у побудові книги. Він пояснив основні харчові поняття, якими ви повинні оволодіти. Він детально описав продукти, які ви можете споживати. Він детально описав чотири етапи, щоб усі зрозуміли.
Складна система
У книзі я знайшов ряд цікавих порад та підказок, якими можна спокійно користуватися навіть тим, хто не хоче дотримуватися жодної дієти, а просто хоче поліпшити свій спосіб життя. Наприклад, Дюкан прямо прописує прогулянки як рецепт. Також рекомендується пити під час їжі, схуднути можна, приймаючи душ з холодною водою, коли наше тіло має спалити набагато більше калорій ...
здається, що Дюкан про все думав - окрім концепцій харчування, окремих етапів, рецептів чи корисних порад, він також радить, як адаптувати дієту для різних вікових груп.
Я впевнений, ти знаєш - коли ти щось заперечуєш, ніби у тебе ще більший апетит до цього. Тіло просто зробить запаси їжі при наступній нагоді (шоколад, піца, пудинг), оскільки буде наголошено, що відмова буде повторена. І зрозуміло, що такі поставки нам не надто приносять користь.
Ну, я повинен визнати, що оригінальний скептицизм не був цілком виправданим, і це чудова книга для людей, які часто зітхають у сенсі назви цієї книги. В оригіналі Дієта Дюкана воля Мені не треба їхати. Тому Я не можу схуднути..