Швидкі, видимі результати та втрата ваги. Перевірена дієта від доктора П’єра Дюкана.
Дієта Дюкана складається з прийому продуктів з великою кількістю білка та обмеженим запасом вуглеводів. Важливо чітко дотримуватися цих макроелементів у дієті Дюкана.
Підходящими продуктами для дієти Дюкана є дієтичні продукти Chia Shake - вони містять багато білків і клітковини, а також мало вуглеводів і жирів. Продукти смачні, їх приготування просте і швидке. Завдяки перевіреному складу ви забезпечите надходження важливих вітамінів і мінералів. Вам більше не доведеться турбуватися про те, як правильно харчуватися під час дієти Дюкана.
Ви дотримуєтесь дієти Дюкана відповідно до бажаної втрати ваги. Дієта підходить майже всім - не підходить дітям, діабетикам та особам з високим рівнем холестерину.
Переваги дієти Дюкана
- Швидке схуднення
- Ефекту йо-йо при дотриманні дієти немає
- Не потрібно рахувати калорії
- Поліпшення способу життя
- У вас більше енергії
Недоліки дієти Дюкана
- Для підтримки результатів дієти Дюкана необхідно дотримуватися четвертої фази протягом усього життя
- Не підходить для дітей, діабетиків або осіб з високим рівнем холестерину
- Не кожен може добре переносити дефіцит вуглеводів
Етапи дієти Дюкана
Дієта Дюкана ділиться на 4 фази. Їх назви часом відрізняються, але суть залишається незмінною. Курс дієти можна розділити на такі фази: агресивна, чергування, зміцнення та стабілізація.
Фаза нападу заснована лише на споживанні чистих білків.
Втрата ваги відбувається швидко. Під час дієти ви худнете для: 2 дні = 1-2 кг; 5 днів = 2-4 кг; 10 днів = 5-6 кг
Ця фаза не повинна тривати довше 10 днів. Важливо випивати 2 - 3 літри на день (чиста вода) і займатися не менше 20 хвилин швидкої ходьби.
Сніданок
сир без жиру; Бананова дієтична каша Чі Шейк; нежирний сир з висівками; Дієтичний омлет.
варена курка без шкірки; Дієтичний суп Чі Шейк; варена курка; риба.