- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Тому сьогодні я почав дотримуватися дієти дукана. Напишіть мені ваші втрати з цією дієтою і як довго ви це зробили і як ви почуваєтесь після закінчення дієти, чи не втратили вам ці втрачені кілограми.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дитина,
Я також хотів почати цю дієту, але мене дуже знеохотив подвійний ефект йо-йо і те, що ця дієта сильно страждає від нирок, а також від нестачі вітамінів. Дієтолог сказав мені, що це чисте самогубство. Але, можливо, одного дня я приєднаюся до вас, коли мені вистачить кишок. Я тримаю великий палець:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Laurina22, дієта Дюкана має 4 фази. Перша фаза наступальна, під час якої їдять лише білки. Ви тримаєте його відповідно до того, скільки ви хочете схуднути. Якщо ви хочете схуднути менше 5 кг, ви тримаєте це протягом 2 днів. Якщо 5 - 10 кг, то 3 дні, якщо 20 кг, то 5 днів, якщо 30, то 8 - 10 днів. Друга фаза - це круїз, під час якого ви чергуєте білкові дні з білково-овочевими. Ви тримаєте цю фазу до досягнення бажаної ваги. Третя фаза - це фаза консолідації, де на кожен втрачений кілограм ви тримаєте 10 днів консолідації, це означає, що коли ви худнете, напр. 5 кг, тож ви тримаєте його 50 днів. і четверта фаза - це стабілізація, де ви повинні дотримуватися одного білкового дня з першої фази протягом тижня. В іншому випадку це дуже добре описано на сторінці, яку я вам дав, а також є меню, які ви можете їсти. Спробуйте це вивчити, це не складно. У мене є 2,5 кг пуху за 5 днів, тому дієта діє. Я також за вас стискаю пальці.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кіка, однак, там дозволяються або перелічуються лише види м’яса. що це?
Спробуйте описати мені це тут, я б приєднався до вас