чоловіка

Як і жінки, чоловіки мають тенденцію до набору ваги, якщо вони не обережні, особливо з віком. Хоча раніше вони не звертали уваги на свою лінію, сьогодні вони все більше зацікавлені. Ось наші поради, які допоможуть вашому "Пепе" позбутися його любовних ручок.

Надмірна вага чоловіків
У Франції кожен шостий чоловік у віці до 30 років має надлишкову вагу. Від 30 до 40 ця частка подвоюється. Шлюб, діти, професійна ситуація: чим більше чоловіків вписується в їхнє життя, чим менше вони рухаються, тим більше їдять. І більше жиру!
На відміну від жінок, розташування жиру у чоловіків орієнтоване на живіт, що небезпечно з точки зору серцево-судинних ризиків та підвищених констант крові (тригліцериди, напруга, діабет, холестерин.). Тоді людині з надмірною вагою доводиться худнути не тільки з естетичних міркувань, але й за станом здоров'я. Таким чином, вважається, що існують ризики для здоров'я, коли ІМТ більше 25 і талія більше 102 см, або коли талія більше стегон, незалежно від ІМТ.

Ваші слабкі місця
- Чоловіків приваблює енергійна і нездорова їжа, багата білком і жирами (червоне м’ясо, колбасні вироби, сири). Вони люблять цукор і цукристі продукти, однаково калорійні.
- Вони схильні пити багато алкоголю. Але при семи калоріях на грам алкоголь зрадницький.
- Багато хто їсть у професійній обстановці: важко обмежитися салатом під час їжі з клієнтом.
- Вони не дуже люблять фрукти та овочі, якщо їх не смажать з вершками, маслом.
- Вони не снідають, або ще гірше, вони їдять два круасани в дорозі.
- Їх не цікавить харчовий баланс, вони не мають жодних дієтичних знань.
- Вони люблять їсти, і шкода, що обмежуються або кажуть «ні».

Ваші сили
- Чоловіки природно спалюють більше калорій, ніж жінки. Вони насправді мають більше м’язів і менше жирової тканини, ніж вони (10-15% жиру порівняно з 20-25%), і саме м’язова маса споживає більше енергії.
- Вони швидко худнуть. При тому ж режимі жінка втрачає 3 кг, а чоловік - 5. У чоловіка швидкість втрати ваги на 25% вища, ніж у жінки.
- Взагалі, вони дотримувались меншої кількості режимів, ніж жінки, і, отже, легше програвали. Організми останніх стають стійкими до харчових обмежень.
- Рідко зустрічаються чоловіки, які страждають від харчових розладів, булімії, анорексії, компульсивності, клювання. Психологічні стосунки з їжею, як правило, не дуже складні.
- Жир легше вигнати, коли він поселяється в животі, ніж у стегнах, сідницях, стегнах.