Численні дослідження показали, що неврологічні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, можна простежити до хронічних харчових дефіцитів.
Наш щоденний раціон повинен містити щонайменше п’ять порцій фруктів або овочів і не більше шматочка цільнозернового хліба. Фрукти, і особливо овочі, є природними джерелами необхідних та ефективних антиоксидантів. Овочі, що споживаються принаймні п’ять разів на день, відіграють значну роль у запобіганні неврологічних захворювань. Згідно з одним дослідженням, розвиток хвороби Альцгеймера може бути зменшений на 51 відсоток шляхом прийому флавоноїдів із фруктів та овочів. Рідина також дуже важлива, пийте чисту воду без фтору.
Найкраще зупинити свій вибір на середземноморській дієті. В основному він багатий рибним білком, овочами та оливковою олією, а бідний вуглеводами. Ми їмо морську рибу, яка заповнює наші потреби в омега-3 жирних кислотах. Також дуже важливо, щоб ми не переїдали себе. Численні експерименти на тваринах показали, що низькокалорійний раціон є секретом довголіття.
- Дієта при целіакії (чутливість до глютену) Хвилини здоров’я
- Дієти втратили кілограми, тобто хто за якої дієти скільки втратив і за скільки часу (рис. 5)
- Тому будьте обережні з післясвятковою дієтою! nlc
- Вам це сподобається! Льодяникова дієта втрачає Кім Кардашьян Page 3 Femcafe
- За допомогою цієї дієти ви можете попрощатися з 4 фунтами на тиждень. Ми покажемо вам, що саме вам потрібно зробити - помада Blikk