Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

любителів

Любителі вуглеводів - це відповідь на погану репутацію вуглеводів: вітайте макарони в цьому плані харчування Ви любитель вуглеводів? Макарони, рис, хліб ... Всі ці продукти помітні своєю відсутністю в будь-якій дієті для схуднення, і з цієї причини це може перетворити наш раціон на щось надзвичайно одноманітне, що веде нас до того, щоб закінчити його. Ви хочете схуднути, не відриваючи їх від свого раціону? Приєднуйтесь до дієти любителів вуглеводів!

Оскільки ми пам’ятаємо, нам вселили ідею, що вуглеводи відгодовуються, однак ця нова філософія виявляє, що вона невизначена. Ключ? Правильне споживання цих вуглеводів, оскільки, якщо ми вживаємо правильні комбінації продуктів, таких продуктів, як паста або спокій, вони змусять нас худнути.

Ця новаторська ідея розкрита нам у книзі "Дієта любителів вуглеводів", яку написали французький Ларгеман-Рот та Елен Кунс, головний редактор журналу "Здоров'я".

Не вірите? Вчені з Університету Колорадо об'єдналися з міжнародними дослідниками, щоб виявити, що якщо ми збільшимо відсоток вуглеводів, відомих як `` стійкий крохмаль '', вони мають ефект схуднення на наш організм.

Ця дієта допоможе вам:

-Зменшити жирові клітини.

-Прискоріть свій метаболізм, так що ви будете спалювати більше з кожним рухом.

-Збільшення м’язової маси.

-Контролюйте "перекус між годинами".

-Не голодувати.

-Контролюйте рівень цукру в крові.

-Знижують рівень холестерину та тригліцеридів.

З чого воно складається?

Дієта складається з 7-денного початкового плану. У цей перший період ви можете схуднути до 2 кілограмів, і ви почнете відчувати себе менш роздутим. Крім того, ви отримаєте більше контролю над своїми імпульсами, оскільки будете почувати себе ситими і матимете більше енергії. Пізніше вам доведеться дотримуватися 21-денного плану, який складається з набору основних правил харчування, щоденних меню, списків покупок та рецептів, оскільки вони опублікували другу книгу з рецептами, які ви можете виконати.

4 золоті правила любителів вуглеводів

- Збільште споживання продуктів, багатих стійким крохмалем.

- Складіть свій список покупок правильно.

- Контролюйте пропорції. Його творці запевняють, що ви не будете голодувати.

- Нічого не позбавляйте себе (якщо ви почнете виключати їжу, запої прийдуть дуже скоро ...).

Які продукти я можу їсти?

Але що це за диво-продукти? Правда в тому, що це не дивна їжа, оскільки банани, хліб, крупи та картопля - це продукти, багаті стійким крохмалем, і вони будуть у вашому раціоні з першого моменту, коли ви визначите себе "любителем вуглеводів".

Макарони та вівсяні пластівці, з якими ви навіть можете приготувати печиво або блини, - це продукти, багаті стійким крохмалем. Нут, сочевиця та коричневий рис також повинні бути частиною вашого раціону.

Ви коли-небудь уявляли, що зможете насолодитися келихом вина чи десерту на дієті? Тепер це можливо завдяки дієті «Любителі вуглеводів». Шоколадні десерти, вино, хліб, навіть картопля фрі є в дієтичному меню любителів вуглеводів. Нічого не позбавляйте себе! (через El Economista)