Приємно їсти та потіти сорочку. Після сотень годин вивчення дієтології та дієтотерапії я не можу дати більш дієвої дієти. Так, ви добре читаєте, воно складається з одного речення. Він не містить складних таблиць або алгоритмів, не змушує викидати їжу або зважувати її.

Приємно їсти та потіти сорочку

найкраще

Після сотень годин вивчення дієтології та дієтотерапії я не можу дати більш дієвої дієти. Так, ви добре читаєте, воно складається з одного речення. Він не містить складних таблиць або алгоритмів, не змушує викидати їжу або зважувати. Не потрібно використовувати шкалу. Це просто і легко зрозуміти. Підходить для будь-якого віку та життєвих ситуацій.

Приємного їжі

У західних країнах ми, як правило, їмо більше, ніж потрібно. Набагато більше. Якщо ви не вірите, проведіть тур по будь-якій країні на південь від Сахари, Індії, Китаї.

Ми, як правило, їмо дуже швидко і розсеяно, дивимось телевізор або говоримо без зупинок.

Спробуємо приділити собі більше часу під час їжі. Покласти годинник на стіл може допомогти. Здається, неймовірним буде побачити, як мало потрібно їсти. Дайте собі більше хвилин.

Швидке харчування погано жує. Ми ковтаємо повітря, яке потім може зробити травлення важким або незручним, набрякати живіт і змусити викидати надокучливі гази. Якщо ми трохи уповільнимо жування, ми уникнемо цих дискомфортів.

Їсти одне задоволення. Моєю рекомендацією є намагайтеся насолоджуватися задоволенням від їжі в повній мірі. Робити це повільно, смакуючи - це перший крок. Використання спецій, лимона, ароматних трав - ще один простий варіант для подальшого стимулювання смакових рецепторів. Давайте спробуємо нові та стимулюючі смаки, подивимось, що станеться.

Якщо ми можемо їсти з більшою обізнаністю, ми будемо робити це здоровіше, і ми будемо насолоджуватися набагато більше. Не потрібно буде стільки їсти.

Випотіть сорочку

Ми можемо сказати це іншими способами, але не чіткіше. Якщо ви не рухаєтесь, ви не спалите енергію. Ви це добре знаєте, але вам потрібно зробити крок, щоб рухатися більше.

Людина має конструкцію тіла, яка сприяє руху. Ми змушені не сидіти і не дивитись телевізор, а ходити і бігати. Протягом тисячоліть людство є мисливцем-збирачем, і це означало пересування цілими днями. Повторюю, цілий день. Ми створені для цього, і хороша новина полягає в тому, що це приємно.

Щоденна прогулянка або прогулянка, трохи аеробних вправ повертають нам внутрішню хвилю благополуччя завдяки ендорфінам, які вивільняє організм. Важливо потіти сорочку, мінімум аеробного попиту. Екскурсія по вітринах не годиться. Нехай кожен вибирає, що найбільше подобається. Ми також включаємо сюди сексуальну активність, яка для великої кількості дорослих є єдиним аеробним моментом тижня. Активне статеве життя корисне для вашого здоров’я і допоможе вам почуватись краще. Якщо ваш партнер зацікавлений у хорошій фігурі, це вас точно зацікавить.

Початок занять аеробною діяльністю має і мінус: спочатку це втомлює. Перші два-три тижні досить дорогі, я не збираюся вас обдурювати. Перші дні може бути скутість, не маючи рутини, ми знаходимо тисячу виправдань, щоб не витримувати, ми не бачимо благодаті. Якщо нам вдасться залишитися 21 день з 2-3 аеробними моментами щотижня, ми досягли вершини, винагорода за добробут буде очевидною. Ми не знайдемо набагато кращих, міцніших, пружніших. Нас буде простіше утримувати.

Кожен, хто коли-небудь був студентом, знає, що фізичні вправи збільшують навчальні досягнення. Це також спалює стрес і хвилювання. І перш за все це весело. Секрет полягає в тому, щоб знайти цю ідеальну діяльність для нас.

Сподіваюся, ця дієта вам допоможе. Завдання подвійне: той, хто стежить за нею, почувається краще фізично та розумово, крім того, що насолоджується кращою формою та контролює свою вагу.

Дієт набагато більше, більшість не зможуть їх підтримувати більше місяця, їм буде нудно. Це я рекомендую, тому що це легко, весело та потужно. Удача!