Через високий вміст кверцетину доцільно їсти вишню

Кубок світу з гастрономіки, Португалія vs. Іспанія

астма це хронічне запальне захворювання нижніх дихальних шляхів, воно, як правило, розвивається в періодичні епізоди бронхіальної обструкції. За даними Університету Гранади, дієта повинна бути збалансованою, уникати зайвої ваги, уникати холодних напоїв, їсти легку вечерю і принаймні за дві години до сну.

астму

Зі свого боку, за інформацією Міністерства охорони здоров’я, 7% населення Мексики страждає астма і це найчастіша хвороба у дитячому віці.

Кубок світу з гастрономіки, Колумбія vs. Японія

Якщо ви страждаєте на цей стан, тут ми розповімо вам, що їсти.

Брокколі: Дослідження, проведене в Медичній школі Девіда Геффена Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, показало, що сульфат, який він містить, стимулює збільшення антиоксидантних ферментів у дихальних шляхах, що запобігає їх запаленню.

Яблуко: Вони містять велику порцію біофлавоноїдів, які є природним антигістамінним засобом та протизапальним процесом дихальних шляхів.

Банан: Містить піридоксин, який ми зазвичай називаємо вітаміном В6, який допомагає розслабити гладком'язову тканину бронхів.

Овес: має відхаркувальну дію, що особливо допомагає людям, які страждають астма, згідно з Міжнародним дослідженням астми та алергії в дитинстві. Споживання цільних зерен, як овес, може зменшити ризик астми у дітей до 50%.

Вишні: завдяки високому вмісту кверцетину - антиоксиданту, який захищає дихальні шляхи від токсинів - його рекомендують пацієнтам із астма.

Імбир: згідно з дослідженням, представленим Американським торакальним товариством, він має потужну антиоксидантну активність завдяки таким компонентам, як гінгероли та зингерони, які, як вважають, мають протизапальні та знеболюючі властивості, подібні протизапальним лікам, призначеним для пацієнтів із астма.

Експерт з питань харчування Фернанда Альварадо додає, що люди з астма вони повинні споживати продукти, багаті вітаміном D, такі як яйця, сардини або укріплене молоко, оскільки "вони допомагають зменшити кількість нападів, головним чином у дітей". Крім того, він рекомендує уникати вина, горіхів, маринованих продуктів і обмежити споживання молюсків, оскільки вони можуть погіршити симптоми захворювання.