Кетогенна дієта або кето-дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка може допомогти ефективніше спалювати жир. З іншого боку, це може бути корисно для схуднення.
Його мета - створити ситуацію з кетозом, подібну до голодування, що може бути досягнуто або зменшенням споживання їжі, або зменшенням вуглеводних продуктів.
Для виконання кетогенної дієти потрібно виключити майже всі продукти, багаті вуглеводами, такі як хліб та рис, головним чином збільшуючи споживання продуктів, багатих жирами, та підтримуючи збалансоване споживання білків у раціоні
Чи може кетогенна дієта допомогти мені схуднути? Якщо є дефіцит калорій, так, якщо ні. Іншими словами, щоб втратити жир, потрібно вживати менше калорій, ніж ми споживаємо. Таким чином ми схуднемо.
Важливо пам’ятати, що кетогенну дієту слід проводити під керівництвом дієтолога, оскільки крім підрахунку кількості грамів вуглеводів, які ви повинні споживати, це навчить вас перевіряти кількість вуглеводів, які містить їжа, щоб уникнути перевищення дозволеної суми на день. І контролювати свій прогрес належним чином.
- Кетогенна дієта для початківців Ваш 28-денний план прожити спосіб життя Кето до
- КЕТОГЕНІЧНА ДІЄТА ДЛЯ ДІАБЕТИКУ Можна цукровий діабет змінити за допомогою Кето Небесна краса та здоров'я
- Як підготувати здорове меню для початку дієти Харчування Здоровий спосіб життя
- Як спланувати меню, щоб не витрачати їжу - дієта та харчування
- Дієта Кето допомагає їсти більше жиру, щоб втратити жир; Блог Зупинити ожиріння