гіпотиреозом

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Підпишіться на Джареда

Цього тижня це повторити дієта 2-го тижня для людей з гіпотиреоз. Зазвичай на другому тижні дієти зазвичай втрачається мало ваги, тому тіло закривається і не хоче скидати кілограми, ну, зараз ми побачимо ефект, який ця дієта робить цього тижня.

Вночі пам’ятайте про це на вечерю не можу взяти ніяких овочів, хліба, фруктів чи молока.

Це дієта, яку ми дотримувались на другому тижні, і та, яку нам доведеться дотримуватися:

  • Сніданок: Ціла склянка молока з 2 печива з олією, з помідорами, з легкими сирами або з легким маргарином (я пам’ятаю, що ці 2 печива можна замінити скибочкою хліба без кірки без кірки).
  • Середина ранку, зупинись обідати: ви повинні з’їсти шматочок фрукта та знежирений йогурт того смаку, який ви хочете або натуральний.
  • Для їсти:

    • Повинна бути перша страва з овочів усіх видів, крім квасолі та гороху.
    • Ви повинні вибрати одну з наступних страв, яку можна їсти другою стравою: біла риба (жодна риба, яка також продається в банку), яловичина, індичка, курка або яйця (максимум 7 на тиждень)

  • Для перекусити: Ви повинні вибрати між тим, щоб взяти шматочок фрукта або йогурт.

Від прийому закуски, ви повинні нехай пройде 3 години повністю закінчити травлення і спалити всі спожиті нами вуглеводи. Отже, тепер ви знаєте, якщо ви перекушуєте о 18:00, до 21:00, ви не можете нічого вечеряти, крім питної води або кока-коли.

  • І для останнього прийому їжі за день Вечеря, заборонено візьміть фрукти, овочі, хліб та молоко. Це ніщо в порівнянні з чим так, ви можете взяти у кількості, яку ви хочете змішати, як хочете: яловичина, індичка, курка, шинка, шинка серрано, біла риба, каракатиці, кальмари, тріска, креветки, тунець, сардини, анчоуси, знежирені бульйони та яйця.

Для пити є звичайне:

  • Вода.
  • Coca-cola Light або Zero.
  • Nestea без цукру або чаю з трина.
  • Кава або настої без цукру.

У їжі ви можете зробити одну тарілку з салатом, помідором. додавання індички, курки або яловичини або приготування двох окремих страв, але це вже відповідає смаку споживача.

Залишилось мало включити інші продукти в наш раціон і, отже, мати можливість спробувати продукти, які ми навіть довго не відчували, але поки що ми повинні з цим трохи змиритися. Вони цього не говорять Гарні речі змушують вас чекати, Ну, ми будемо чекати, коли настане добро.

Дієта для людей з гіпотиреозом: 6-й тиждень