Наш хрящ буде менше піддаватися впливу часу, якщо ми будемо правильно за ним доглядати і приділяти трохи уваги харчуванню. Дуже важливо, щоб наше тіло не було шлаком, оскільки це призведе до перевантаження здатності наших сполучних тканин поглинати і переробляти, що негативно вплине на транспорт поживних речовин до суглобів, а також на потік матеріалу всередині суглобів. Попереднє масштабування особливо сильно впливає на тканини, в’єднані в судини, внутрішню частину суглобової капсули, яка відповідає за харчування хряща.

підвищення

Тому неправильне харчування сильно пошкоджує хрящі: вони змінюють свій склад, втрачають свою еластичність, життєву силу та гладкість, що, в свою чергу, має серйозні наслідки. Але це можна зробити проти цього. Наприклад, нам потрібно спробувати позбутися зайвих кілограмів за допомогою деяких змін способу життя. Надмірна вага надзвичайно небезпечний для хряща, оскільки збільшує знос суглобів, оскільки вони несуть більшу вагу. Крім того, жирова тканина містить медіатори запалення, т. Зв продукують цитокіни (наприклад, фактор некрозу пухлини альфа, інтерлейкін-6). Вони не тільки підвищують схильність до запалення, але також збільшують жири в крові, рівень цукру та сечової кислоти в крові, а також артеріальний тиск. Все це призводить до кальцифікації судин у довгостроковій перспективі, що сильно погіршує кровопостачання, в тому числі і в суглобах.

Наприклад, вегетаріанська дієта може запобігти всім цим наслідкам, знімаючи ранкову скутість, біль, набряки та запалення в суглобах. Особливо рекомендується значно збільшити частку овочів і салатів та фруктів у раціоні. Щоб схуднути, кожна дієта повинна містити в шість разів більше овочів, салатів чи фруктів, ніж цільнозернові продукти або бобові. Наприклад, їжа повинна містити 250-300 г овочів або фруктів і 40-50 г (завжди відміряти сухими) варених макаронних виробів, рису, пшона, лободи, вівсянки або сочевиці.

Уникайте тваринних жирів, оскільки вони багаті арахідоновою кислотою, яка також пошкоджує хрящі. Натомість споживайте багато жирних кислот омега-3, які мають протизапальну дію. Діставайте рибу на наш стіл двічі на тиждень, оскільки вона значно зменшує знос хряща. Достатнє споживання рідини має важливе значення для регенерації здорової хрящової тканини.

У разі спільних скарг голодування також є дуже ефективним. Під час посту травна система може відновлюватися, що піддається сильному випробуванню цивілізаційним раціоном і часто дратується постійним бродінням і гниттям. Під час голодування організм переходить на внутрішнє харчування, виснажує кислоти та розщеплює несучі речовини, такі як арахідонова кислота та поживні речовини (наприклад, білок), що зберігаються в сполучних тканинах, кінцеві продукти метаболізму, медіатори запалення та комплекси антиген-антитіло.

BioCo OSTEOFEMIN таблетки, вкриті плівковою оболонкою, 60 шт

Вітамін D, одна з активних речовин продукту, допомагає зменшити ризик падіння через дисбаланс та м’язову слабкість.