розслаблення

Ви вже стикалися з чудовою дієтою, після якої ви будете втрачати щонайменше десять і більше кілограмів на тиждень? Принаймні, ви натрапили на щось подібне в жіночому журналі чи на якійсь «супер» сторінці.

Я чув різні види. Що і скільки в день слід їсти. Скільки літрів води наливають один на одного натще і тому подібне.

Іноді мені цікаво, як деякі дієти можуть навіть публікувати. Можливо, це буде трохи наївно з мого боку, оскільки все, що ви можете подумати, публікується. Зрештою, навіть мені не потрібно довіряти.

У будь-якому випадку безглузді дієти, які обіцяють скинути стільки і стільки кілограмів на тиждень без «ефекту йо-йо», обманюють. Це лише спроба звільнити організм від деяких компонентів їжі, які потрібні багатьом з нас. Тобто це принесе більше шкоди, ніж користі. Ви можете це дуже легко зрозуміти. Ви починаєте відчувати слабкість. Ви можете зробити аналіз крові, і він скаже вам, що щось не так.

Ці дієти можуть працювати протягом тижня-двох за умови, що ви хочете одягтися в гарний одяг. І лише якщо ви ототожнюєтесь з тим, що коли ви повернете свій раціон до "нормального", ваша вага повільно, але впевнено повернеться. Що стосується інтенсивності експериментів з цим стилем, будьте обережні. Часте зловживання організмом незбалансованим харчуванням може призвести до порушення обміну речовин. Можливі серйозні пошкодження важливих органів.

Інша категорія - детокс. Багато з нас думають, що детокс схудне і буде виглядати чудово назавжди. Помилка.

Детокс використовується для очищення організму, особливо від токсинів. Ми всі повинні практикувати це, але найкраще один раз на рік, бажано навесні. В середньому це повинно тривати один тиждень. Звичайно, можна визначити тривалість детоксикації самостійно. Але я не думаю, що місяць повинен тривати. Якщо ви займаєтесь інтенсивно, рекомендую максимум тиждень.