допомогою

Здоровий спосіб життя, який дієта приносить до серця, базується на низькому споживанні насичених жирів, а загальна зміна способу життя знижує ризик ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда та інших серцево-судинних захворювань.

Ви можете знизити рівень холестерину в крові та зменшити ризик серцево-судинних захворювань, вживаючи продукти, багаті клітковиною та складними вуглеводами з низьким вмістом насичених жирів та трансжирів. Щоденне споживання холестерину не повинно перевищувати 200 міліграм. Обмеження натрію потрібно під час дієти на серці. Дієтичні вуглеводи повинні надходити з цільнозернових продуктів, фруктів та овочів. Дієта збалансована з точки зору споживання вітамінів, мінералів, клітковини, білків, складних вуглеводів та корисних жирів. Створення дієтичного меню вимагатиме професійної допомоги у формі кваліфікованого дієтолога. Зниження рівня холестерину включає некуріння, втрату ваги, фізичні навантаження протягом тижня. Знижуйте рівень холестерину в крові, дотримуючись дієти, заснованої на низькому вмісті насичених жирів. Дієта на серці або інша назва TLC сподобається групі людей, які хочуть уникнути ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту або тих, хто її подолав.