Японська психологія сягає своїм корінням у дуже особливий тип філософії життя. Вони раціоналізують свої емоції та направляють їх у духовний спосіб. Подібним чином вони дуже поважають членів своєї сім'ї, свою громаду та турботу про той образ "Я", де повага до іншого максимальна, де міжгрупова довіра - це те, що потрібно приділяти та пропагувати щодня.
Незважаючи на те, що японська культура є настільки ж цікавою, як і віддаленою одночасно, слід сказати, що в глибині душі вони не перестають мати такі ж екзистенційні проблеми, як і ми. Фінансові проблеми, подружні проблеми, стрес на роботі, тиск на навчання та особисті кризи - це ті щоденні проблеми, з якими японська психологія намагається боротися за допомогою аналітичного підходу; там, де такі цифри, як Хаяо Кавай, виділяються як найбільш відповідні клінічні посилання.
Японська психологія може здатися нам на перший погляд, сильно відрізняючись від західної. Однак у них є багато спільних моментів, подібні підходи, засновані на принципах східної філософії чи буддизму, що складають підхід, заснований на самовдосконаленні та стійкості.
Так само, якщо про Японію щось часто говорять, це те, що рівень самогубств є одним з найвищих у світі. Це правда, однак слід пам’ятати, що сьогодні північні країни є тими, хто схильний очолювати цей список, і що з 2006 року кількість самогубств серед японського населення значно зменшилася.
Такі фактори, як безробіття або тиск на роботу, є елементами, які найбільше вплинули на населення Японії. Однак уряд значно збільшив інвестиції у психологічну допомогу та запобігання самогубствам, ті, що, як правило, зосереджуються на великих економічних центрах, таких як Токіо чи Кіото, і які далекі від рівноваги та задоволення життям, наприклад, у більш сільських районах.
5 ключів до японської психології
Завдяки таким книгам, як "Соціальна психологія сучасного світу в Японії" Мунесуке Міта, ми можемо побачити із нашого західного погляду значну частину тих підходів, які плекають цю культуру, часом настільки традиційним, але водночас передовим і витонченим з точки зору бізнесу та інженерії.
Щоб глибоко зрозуміти, якою є їхня життєва філософія, та динаміка, з якої складається японська психологія, корисно буде зрозуміти 5 дуже конкретних ключів про те, як вони управляють своїми емоціями, як вони пов’язані між собою чи які стратегії зазвичай працюють психологи для сприяння розумовому розвитку добробут.
1. Емоційний світ: татем і хонн
Щось, що ми вже зрозуміли, - це те, що японці дуже віддані раціоналізації своїх емоцій, і що стосується виразності, вони, як правило, досить стримані і навіть герметичні.
Таким чином, цікаво знати, що вони керують емоційним світом, виходячи з того контексту, в якому вони опиняються. Наприклад, татема стосується поведінки громадськості, де резерв повинен бути максимальним, де сприяють повазі, рівновазі та мірі.
Хонн відноситься до емоцій, які кожен може випустити, працювати та управляти приватно вдома. Це здійснюється з духовної точки зору. Японська психологія зазвичай сягає своїм корінням у буддизм і тахоїзм, де кожен з них повинен знайти свій канал зцілення та полегшення.
2. Міжгрупова довіра
Японія - це суспільство з дуже сильною концепцією колективності та соціальної згуртованості. Високо цінується повага до сім’ї, а також повага до власної спільноти, до якої потрібно звертати увагу, завжди прагнучи загальної вигоди, а не виключно власної. Наприклад, коли хтось застудився, він не вагається вийти з маскою, щоб не заразити інших.
Вони ототожнюють себе з групою, у них дуже солідне соціальне Я, дуже чітко визначене, і це, по суті, було для них дуже корисним у справі з такими катастрофами, як цунамі 2011 року та землетрус, який зруйнував більшу частину префектури Фукусіма.
3. Аругама, прийми речі такими, які вони є
Прийняття - це глибоко вкорінене поняття в японській психології. Тепер прийняття не є синонімом капітуляції чи відставки. Японці знають, що будь-який матеріал або речовина, що характеризуються стійкістю, завжди закінчується розламуванням, розтріскуванням або розколюванням навпіл. Хто не приймає і чинить опір, той не тече, не пристосовується, не виживає.
Аругама - це суть змін, які відбуваються після прийняття, після припущення, що речі є такими, як вони є, і що немає іншого варіанту, як продовжувати рухатися вперед.
4. Увага
У японській психології дуже поширена так звана "терапія Моріта", тип психологічної стратегії, заснованої на егоцентричній увазі. Це те, що, безперечно, звучить як більшість із нас (це дуже схоже на раціонально-емоційну терапію Альберта Елліса), але тим не менше, східна культура практикується роками. Однією з головних характеристик цього виду терапії є усвідомлення власних внутрішніх переживань, страждань, розчарувань, страху, тривоги тощо.
Таким чином, і коли людина контактує зі своєю особистою реальністю, терапевт зазвичай рекомендує 4 стратегії сприяння одужанню: абсолютний відпочинок, медитація, правильна дієта та поступова підготовка до повсякденного життя.
5. Поміркуйте над власними історіями, що відносять їх до природи
Цей тип підходу дуже цікавий. В рамках японської психології потреба в самоаналізі зазвичай передається людині. Вони повинні вміти бачити в перспективі власні історії життя, все, що відбувалося, страждало, відкривалося та насолоджувалось. Їм пропонується розглядати їхні особисті історії як події, що також відбуваються в самій природі.
Ми всі зростаємо і дозріваємо, всі ми переживаємо часи, що залишають глибокі сліди, подібні тим, які дерева мають на своїх стовбурах. Так само, кожен з нас може процвітати в найсприятливіших ситуаціях, виховуючи своє коріння, щоб стати сильнішими істотами.
Життя - це постійний потік, як потік річки, що не зупиняється, як той вітер, який змушує листя та поверхні морів рухатися ... Далеко не відчуваючи себе жертвами долі, ми можемо бути як сама природа, завжди прагнемо щоб оновити себе, продовжувати пророщувати ...
На закінчення, як бачимо Японська психологія для нас не така невідома, як може здатися. Багато наших підходів живляться також цими принципами вдосконалення особистості, які надихають щодня ... Застосування їх, якщо ми бажаємо, також може бути великою допомогою.