Ще фотографії з галереї

Фрукти дуже важливі та необхідні для збереження нашого здоров’я. Вони містять багато вітамінів, ми можемо зробити з нього смузі, але ми можемо навіть використовувати його для прикраси, або це чудовий вибір з їжею.

краси

Навіщо їсти фрукти щодня?
Фрукти відіграють помітну роль у правильному функціонуванні нашого організму. Вони відіграють роль у зниженні ризику багатьох захворювань завдяки значному вмісту вітамінів.

Їх високий вміст клітковини сприяє правильній роботі кишечника, стимулює вироблення травних соків завдяки їх ароматизаторам та ароматам та регулює баланс рідинного балансу в організмі завдяки високому вмісту води.

Замість перекусів нам слід їсти фрукти та фруктовий салат, щоб ми також могли запобігти набору ваги.

Ось кілька літніх корисних та поживних фруктів:

Вишня
Вишні містять калій, кальцій, натрій, фосфор та ін. Він також містить вітаміни A, B і C. Завдяки вмісту вишні він є прекрасним очищувачем крові, захищає травну систему, має м’який проносний та сечогінний ефект.

Барак
Персики багаті вином і калієм, тому ми можемо справедливо стверджувати, що вони постачають м’язи та кістки. Завдяки тривалості бору він має особливу здатність підвищувати рівень чоловічих та жіночих гормонів у крові. Із вмісту вітамінів А і С можна зробити висновок, що це чудовий антиоксидант. Цілющий ефект персиків поширюється на все тіло, очищаючи кров і організм. Відмінна маска для обличчя, шкіра очищена, більш пружна та молодіжна. Він очищає сечовивідні шляхи, а також сечовипускання та запори. Це також заохочує вибір води.

Насполя
Мушмула багата мінералами (мідь, цинк, марганець, магній, залізо, калій і кальцій) та вітамінами (В1 і С). З останніх він містить більшість яблук. Він також містить попередник вітаміну А, каротин.
Вміст пектину захищає нашу травну систему, сприяє перетравленню товстої кишки бактеріями. Він також ефективний при запорах та діареї.
Це зміцнює кістку. Завдяки вмісту антиоксидантів, він стимулює нашу природну захисну систему.

Чорниця
Чорниця - один із найцінніших наших фруктів, що містить біологічно активні інгредієнти. Він має надзвичайно високий вміст калію, він також містить кальцій, залізо, магній, марганець, цинк, сірку та фосфор. Чорниця є хорошим очищувачем крові, тому вона лікувально впливає на екзему, висип, псоріаз та інші шкірні захворювання. Рекомендується людям з частими інфекціями сечовивідних шляхів, тими, хто схильний до сечокам’яної хвороби, або у яких є нирковий пісок, а також для затримки сечі, високого кров’яного тиску, кишкового катару, діареї.

Яблуко
Яблука містять вітаміни А, С, Е, мінерали, бета-каротин та антиоксиданти. Таким чином, він має клітинну захисну дію. Високий вміст кислоти та пектину сприяє детоксикації організму. Має освіжаючий ефект. Це сприяє травленню. Зміцнює слизову кишечника. Лікує діарею. Регулює роботу кишечника. Завдяки вмісту пектину він пригнічує засвоєння жирів та холестерину.

Слива
Сливи надзвичайно багаті калієм. Один з найкращих очищувачів крові. Стимулює травлення, найбільш ефективний проти запорів. Сливи очищають кров і знижують артеріальний тиск.

Кавун
Завдяки високому вмісту води в ньому дуже мало калорій, жирів, білків і вуглеводів, тому він може бути чудовим інгредієнтом у різних дієтах.Как і помідори, кавун містить антиоксидант під назвою лікопін, який може допомогти запобігти раку. Лікопен швидко зв'язує шкідливі вільні радикали, які сприяють розвитку раку та серцево-судинних захворювань.

Манго
Плід багатий провітаміном А, вітамінами В1, В2, Е та такими мінералами, як фосфор та кальцій, натрій, залізо та магній. Завдяки вмісту каротину він є чудовим джерелом калію. Якщо всього цього недостатньо, тоді: завдяки своїм ферментам воно також має захисний шлунковий ефект. Клітковина допомагає травленню, а дослідження показали, що вона благотворно впливає на серце, а також знижує рівень холестерину в крові.

Приготуйте фруктовий салат
Змішаний фруктовий салат, як випливає з назви, готується з використанням різноманітних фруктів. Це справжня вітамінна бомба, і в основному це просто очищення та подрібнення фруктів.

Фруктовий салат можна навіть їсти відразу, але трохи «стояти» заради смаку не може зашкодити. Але також не варто стояти занадто довго, оскільки це не матиме свіжого ефекту (і може знебарвити). Зберігайте фруктовий салат у прохолодному місці до вживання.

Змішаний фруктовий салат смачний і корисний. У його кольорах ми можемо кинути кілька зерен зі свіжою малиною, можливо, коктейльною вишнею.