Коли ви постійно думаєте про те, щоб просто схуднути, це нормально, коли ви хочете дізнатися про це більше. Чи замислювались ви коли-небудь про те, що коли ви читаєте чи чуєте дієту чи метод схуднення, то якось ніколи не виникає питання про правильний спосіб припинити дієти чи схуднення. Чому це важливо? Здебільшого це визначатиме це незалежно від того, набираємо ми вагу після схуднення чи ні. По-угорськи, впадаємо ми в ефект йо-йо чи ні. Я не думаю, що і ти був би щасливим, після місяців уваги та самообмеження все повертається. Це може бути дуже неприємно.

проти ожиріння

Чому ми набираємо вагу назад?

Є дві основні причини ожиріння після схуднення. Найпоширенішим є такий схуднувши, ми повертаємось до попередньої поведінки, що насправді призвело до нашого ожиріння. Зазвичай, якщо ми дотримуємося розумної та здорової дієти, наша дієта після схуднення повинна відрізнятися від нашої дієти тим, що продукти, які до цього часу були заборонені, можна вживати лише обережно та в помірних кількостях і ми можемо з’їсти трохи більше, ніж раніше. Якщо ми цього не зробимо і після обіду ми ріжемо 3 скибочки печива таким же чином, кажучи, що я вже схуд, ми знову наберемо вагу досить повільно. Щоб отримати більше порад щодо схуднення, підпишіться на наш безкоштовний курс дієти внизу цієї статті

Інша причина полягає в тому, що ми раптово одужуємо. Один день ви будете дотримуватися дієти, а наступного - нормальний. Це те, що ваше тіло буде жити як багато і буде так думати "Я нарешті збагачуюся їжею, швидко зберігаю те, що можу". Неможливо підрахувати, як довго ваше тіло буде це робити, тому це також сприятиме вашому ожирінню.

Уникайте ожиріння після схуднення?

Я писав раніше, щоб змінити дієту настільки, що ви трохи збільшите дозу і те, що раніше не їли, тепер іноді можна. Вирішивши припинити дієту, не збільшуйте дозу раптово за ніч, а поступово і поступово вводити у свій раціон речі, заборонені до цього часу. Це займає мінімум тиждень, але неважливо, затягуєте це на два тижні. Дайте цьому трохи більше часу, щоб згодом у вас не боліла голова, щоб ви могли почати все спочатку.

На жаль, теорія схуднення важча за практику. Ось чому ми допомагаємо вам отримати максимальну віддачу від дієти та схуднення. Щоб отримати більше порад щодо схуднення, підпишіться на наш безкоштовний курс дієти внизу цієї статті