Досягнення цілей дуже важливо для багатьох з нас. Цікаві результати вийшли з недавнього дослідження, в якому взяли участь понад 45 000 учасників.
На цих добровольцях було перевірено декілька різних методів мотивації, і виявилося, що одним із найефективніших методів досягнення цілей, вдосконалення та просування вперед є розмова з самим собою.
Дослідження, опубліковане в The Frotiers in Psychology, виявило, що т.зв. «Самостійна розмова» приносить найкращі результати з точки зору виконання завдань або досягнення поставлених цілей. "Тепер я можу покращити свій найкращий результат" або "Я зараз зреагую швидше" - це були речення деяких учасників, які брали участь у вивченні мотиваційних прийомів завдяки участі в онлайн-грі. І саме їх підхід виявився найбільш ефективним.
Після цього була проведена візуалізація - суть полягала в тому, що учасники уявляли себе в ситуації, як поліпшити свої результати або як досягти більш швидкого часу. Навпаки, розчаруванням була техніка роздумів про можливості, яку команда психологів назвала "а що, якщо.
Учасники опитування, які почали думати про окремі шляхи досягнення мети, досягли найнижчих показників поліпшення.
Психологи також зазначали, що на основі цих результатів ми повинні усвідомити, наскільки шкідливим може бути спілкування з самим собою в негативному контексті.
- Простий рецепт ЗАКУСНОГО МАШИНА, який відновить роботу щитовидної залози та допоможе схуднути! Я жінка
- Дженніфер Лоуренс Сьогодні я б назвала це зловживанням - Кар'єра - Жінка
- Виноград продовжить життя і допоможе схуднути - Чоловічий одяг
- Харчова сода Допомагає схуднути з живота, стегон і рук Чудове життя
- Епізод Найбільша помилка втрати ваги Люди починають їсти менше, каже радник з питань харчування Podcast Sports