Або давайте прийдемо до розуму

Іноді я читаю жіночі журнали, здебільшого через статті про схуднення, і дуже сумно, що вони можуть описати. Більше того, це навіть сумніше, що люди навіть приймають це, тому що автори журналів знають, що з благородною простотою люди дурні (і вже шкода) і не уявляють, що означає добре харчуватися, тому я б пообіцяв якомога більше змусити більше людей купувати його. їх сторінки. Я вже неодноразово читав, незалежно від журналу, що ти можеш схуднути на 10 фунтів на тиждень, якщо дотримуватись цього і того. Якщо ви зможете скинути 10 фунтів на тиждень, а потім повернутися до звичного раціону і зберегти те, що зможете довести, я навіть заплачу йому за це. Такого не існує і не буде, звичайно, хвороба - це інша справа, давайте не перелічувати його тут (вони там і так втрачають воду). Я скажу вам, чому ви не можете скинути 10 фунтів на тиждень, якщо вам це цікаво.

дієти

Мені це незрозуміло, але багато людей починають свою дієту, підходячи до неї з іншого боку. Є ті, кому я пояснив, як можна схуднути, багато харчуючись, щоб не голодувати, їсти найрізноманітніші речі, так що це не буде нудно, не потрібно брати багато їжі самостійно, і тому результат, безсумнівно, буде тривалим. Натомість швидше, вони вирішили протягом тижня їсти тільки коричневий рис, тому що вони чули від "розумних людей", що "нібито" за цей тиждень можна багато чого втратити. Хтось це розуміє, бо я не. Я написав кілька статей про те, що їсти під час дієти, ви можете сміливо купувати ідеї для здорової їжі або що їсти влітку, оскільки овочів стільки, що ви можете постійно їсти свіжі овочі, приготовані на пару, як гарнір.

Почнемо з кількох фактів, які обов’язково потрібно знати. Чим більше у вас зайвої ваги, тим більше ви можете схуднути за тиждень або місяць. Однак, оскільки втрата ваги зменшується внаслідок дієти, зменшується і кількість кілограмів, які ви втрачаєте за місяць. Дуже важливо, щоб ви дивилися не на кілограми, а на сантиметри або скільки відсотків від вашої початкової ваги ви втратили до кінця місяця. Тож ви зможете втратити набагато більше на початку, якщо будете правильно дотримуватися дієти, ніж в кінці, але до кінця втрата кілограма буде набагато ефектнішою, ніж на початку вашої втрати ваги.

Чому б не скинути 10 фунтів на тиждень? Є дві причини. Частково тому, що це неможливо з фізичної точки зору. Середній дорослий, який сидить в офісі, набагато більше піддається шкоді ожиріння. Така людина має середню потребу в калоріях між 1800-2200 калоріями. Тож якщо ви нічого не їсте цілий день, ви можете заощадити 1800-2200 калорій, які я нікому не рекомендую. Для прикладу, якщо ти не вважаєш тиждень і зараз маєш 2000 калорій, ти можеш заощадити 14000 калорій на тиждень. Тобто це був би максимум, який би використовувало ваше тіло. Не кажучи вже про те, що якби хтось так голодував, його метаболізм сповільнювався, а щоденні потреби в калоріях також зменшувались, так що 14 000 було б ще менше. Крім того, після голодування ожиріння настає автоматично.

Тепер значення 10 фунтів калорій жиру в організмі хтось знає скільки? 77000 калорій, що досить багато в порівнянні з 14000 калоріями. Тому тиждень посту дав би максимум 2 фунтів. Він також не міг би займатися спортом, оскільки у нього не буде сил для цього, і оскільки ніхто цього не може сказати, тож залишиться «нормальна» дієта, за допомогою якої ми, очевидно, зможемо заощадити набагато менше калорій. Інша річ, для якої не бажано швидко худнути - це те, що ваша шкіра звисає. Якщо не через тиждень, проте 10 фунтів схуднення за місяць - теж багато. І оскільки ми не можемо постити місяць, нам залишається повільніше, здоровіше, але тривале схуднення. Хочеш - вір, хочеш - ні? Дієта, яка призводить до тривалої втрати ваги і не повернеться через місяці всього.

Однак, якби я хотів сказати зараз, що даю вам посилання, що описує супершвидкий метод схуднення, чи цікавились би ви, незважаючи на те, що я писав вище? Натисніть тут.

Ви вважаєте, що для вас також важливо скласти дієту, яку ви вже в основному знаєте, що врешті не наберете вагу? Це досить чітке сподівання в такий час, проте багато людей повертаються, тому що вони несвідомо врізаються в це. Я хотів би навчити вас цим знанням, якщо ви берете участь у програмі "Нова людина". Нарешті, заздріть вам, а не комусь іншому.