Художник отримав відмінні результати завдяки цій дієті, тому ми рекомендуємо її всім, хто бажає схуднути.

дієта

Британка Адель останнім часом стала однією з найважливіших і визнаних співачок у всьому світі.

Вона завжди постійно боролася зі своєю вагою, і тепер вона досягає чудових результатів завдяки своїй наполегливості та змінам у своєму харчуванні.

31-річній дівчині вдалося скинути 68 кілограмів ваги, і це пов'язано з багатьма факторами, такими як практика фізичних вправ, відмова від шкідливих звичок, таких як алкоголь і куріння, але особливо до дієти, де вона надає перевагу здоровим їжу і виключає раз і назавжди ті, які не приносять ніякої користі нашому організму.

Що це за неймовірна дієта?

Ну, дієта Адель спрямована на пріоритетне споживання овочів, фруктів, овочів та молочних продуктів.

Його намір полягає в тому, щоб привчити організм до споживання здорової та свіжої їжі та усунути шкідливі харчові звички.

Щоб уникнути можливого дефіциту білка, вони можуть додавати до свого раціону білкові коктейлі.

Які продукти, які ні в якому разі не повинні бути присутніми в раціоні?

Газовані та солодкі напої повністю заборонені, а також оброблені та напівфабрикати, оскільки вони сприяють набору ваги.

Для більшого успіху Адель поєднує фізичні вправи з дієтою. Часто тричі на тиждень вона займається пілатесом, який суттєво сприяв схудненню.

Як діє дієта?

Вегетаріанська кухня різноманітна, і вона не повинна бути такою суворою. У дієті, для якої обрала співачка, не забороняється вживання молочних продуктів та яєць, хоча вона рекомендує робити це помірковано.

У мережі можна знайти незліченну кількість рецептів, які дають нам ідеї щодо планування нашого щоденного меню.

Ось приклад, де меню ділиться на п’ять прийомів їжі на день.

  • Сніданок: фрукти з йогуртом, порція хліба та чашка кави без цукру.
  • Перекус: крупочка або желатин
  • Обід: макарони з овочами, або рис, соте з овочами, або будь-яка інша поживна страва.
  • Перекус: чашка подрібнених фруктів.
  • Вечеря: Це може бути білковий напій або омлет, що супроводжується кабачками та цільнозерновим хлібом.

Це була лише невелика допомога, щоб ви мали кращу ідею та могли створити власне меню. Основне, від чого не можна відмовлятися, - це дотримуватися здорової їжі та харчуватися у встановлений час. Що стосується вечері, то переважно їсти рано, щоб скористатися спаленими калоріями.

Було б непогано зазначити, що ми не повинні забувати той факт, що всі організми різні і що, хоча ця дієта була дуже корисною для знаменитих, вона не повинна бути для всіх.

З цієї причини перше, що вам слід зробити, якщо ви хочете сісти на дієту і не маєте порад, - це порадитися з дієтологом, який допоможе вам визначити найбільш ефективний метод схуднення відповідно до вашого стану.

З інформацією від La Opinion