16 квітня
Індійська очищаюча дієта Сенеки - це чотириденний ритуал детоксикації, призначений для виведення токсинів з людського тіла, одночасно зміцнюючи травний тракт і збагачуючи внутрішні органи важливими мінералами. Режим в основному використовується для оздоровлення та очищення, а не як засіб для схуднення. Прийом обмежений бульйоном, овочами, фруктами та трав’яними чаями.
Історія
До приходу європейських поселенців традиційна дієта корінних американців сильно залежала від «кишок і жиру», споживаючи велику кількість тваринного білка і жиру. Корінні племена Північної Америки регулярно практикують різні ритуали посту як засіб фізичного та духовного очищення. Відомій травниці Ханні Крегер широко приписують популярність популяризації індійської дієти Сенеки у своїй книзі "Застарілі кухонні засоби матері".
Дієта
Очищення товстої кишки - мета протягом 1 дня цієї дієти, а фруктовий фуршет призначений саме для цього. На щастя, насолоджуйтесь скільки завгодно фруктів, абсолютно без обмежень щодо кількості та різноманітності. Банани - це лише заборонені фрукти в цьому 24-годинному сегменті.
День 2 може бути дещо складнішим, оскільки він обмежує споживання лише трав’яних чаїв без жодної їжі, щоб наповнити шлунок. Слід уникати інфузій, що містять кофеїн або інші стимулятори (наприклад, зелений, чорний або женьшень), хоча можна підсолодити напій сирим медом. Цілий день збивання настоїв лише спонукає організм утилізувати токсини, сіль і надлишок кальцію, які могли розвинутися в тканинах організму.
Раніше ви чистили шлунково-кишковий тракт. Тепер настав час відкласти корисні речі позаду шквалом вітамінів та мінералів. Після тривалого періоду не годування овочі займають центральне місце на третій день. Їжте скільки завгодно і насолоджуйтесь будь-яким видом, доки овочі сирі або на пару. Не соромтеся злегка приправляти зеленню.
День четвертий дає більше креативу, як рагу на великому горщику овочевого бульйону з багатьма улюбленими стравами. Хіба що улюбленими є типові «крохмалисті» овочі, такі як картопля, кукурудза та квасоля. Вони дотримуються здорових страв, таких як помідори, капуста, брокколі, цибуля, болгарський перець, морква та селера. Що ви почуваєтесь виключно здоровим саме зараз. Хоча ви можете трохи втомитися від овочів, фруктів та супу, майте на увазі, що всі ці мінерали посилюють кровотік, а також нервову та залозисту систему.
Переваги та небезпеки
Дотримання дисципліни дієти очищення Сенеки від індійського харчування, безумовно, могло б здатися абсолютно податковим. Але це повинно бути. Дисципліна посту завжди використовувалася як інструмент духовного розвитку. Це процес фізичного та духовного очищення, призначений для очищення духу та тіла. Однак його ні в якому разі не можна використовувати як довготривалу дієтичну програму або програму схуднення, оскільки він не відповідає харчовим вимогам будь-якого збалансованого плану схуднення.