Секрет красивої шкіри полягає не в тому, чим ми мажемо обличчя, а в тому, що ми їмо », - говорить доктор Ніколас Перріконе, професор дерматології з Єльського університету. Ми всі можемо з ним погодитись, адже як око є дзеркалом душі, так і шкіра - це баланс внутрішнього, здоров’я. Тож те, що корисно для вашої шкіри, обов’язково буде корисним і для вас!

краси

Суть популярної дієти полягає в тому, що їсти слід лише їжу, багату антиоксидантами. Вони схуднуть і запобігають шкідливий вплив вільних радикалів, які сприяють передчасному старінню шкіри і можуть призвести до більш серйозних захворювань.

Вони захищають ваше тіло, забезпечують шкіру цінними поживними речовинами та розгладжують зморшки. Крім того, вони підвищують рівень серотоніну у вашому організмі, полегшуючи вам подолання перепадів настрою та тривоги, спричинених стресом.

Корисний ефект ще більше посилюється оливковою олією, багатою ненасиченими жирними кислотами, яка допомагає запобігти розвитку серцево-судинних захворювань.

А фрукти та овочі сприяють вітамінам, мінералам та клітковині для успіху вашої дієти та усувають основні недоліки.

Спосіб приготування також важливий для якості поживної речовини: за порадою професора Перріконе, м’ясо має бути лише на грилі або на грилі, а овочі - лише на грилі та на пару. Забороняється споживання продуктів, які можуть раптово підвищити рівень цукру в крові, а також жирної їжі та рафінованих хлібобулочних виробів.

Спробуйте!

Дієта заснована на суворій триденній дієті, яка допоможе вашому організму легше перейти до більш здорової дієти. Благотворний ефект виявляється відразу після закінчення дієти.

Одного дня

Сніданок: нежирний ванільний йогурт з червоним грейпфрутом.
Обід: свіжий тунець на грилі або лосось з листям салату або помідорами та оливками на оливковій олії з оцтовою заправкою.
Вечеря: індича грудка з овочами гриль, салат із змішаних фруктів.

2 дні

Сніданок: омлет, виготовлений тільки з яєчних білків зі свіжими овочами, обсмаженими на оливковій олії.
Обід: дві скибочки морської риби на грилі з кефіром, лимонним соком і салатом.
Вечеря: куряча грудка на грилі з брокколі, кеш'ю, засмажений на оливковій олії, часник, салат з морквою та скибочками огірка, трохи заправки з оливкової олії.

3 дні

Сніданок: тост з рибним кремом з грейпфрутом.
Обід: дві скибочки морської риби з салатом.
Вечеря: тунець на грилі з овочами, приготованими на пару, салат із змішаних фруктів.

Винахідник дієти, яка сьогодні стала дуже модною - перша на порядку денному особистих асистентів Дженніфер Лопес і Джулії Робертс - говорить секрет вічної молодості. Звичайно, ніхто не може залишитися на двадцять років назавжди, але якщо ви хочете, щоб диво тривало більше трьох днів, все одно дотримуйтесь найважливіших вказівок.