Все про дієти для схуднення

Дієта для схуднення на вихідних

  • Додому
  • Дієти для схуднення
  • Дієта для схуднення на вихідних

схуднення

Вам потрібно швидко схуднути на вихідні? Є шанс позбутися зайвої ваги за такий короткий час, але він має своє але. Сама дієта відповідно метаболізм за такий короткий час не може спалити велику кількість зайвих кілограмів. Однак це не означає, що ви зовсім не схуднете.


Якщо вам важче або ви маєте зайву вагу, ви можете схуднути із зайвою вагою лише за допомогою комплексного рішення, яке полягає в повній зміні дієти та способу життя.

Підготовка до дієти вихідного дня

Для того, щоб правильно підготуватися до дієти вихідного дня, необхідно забезпечити себе необхідною їжею. Перш за все, нам знадобиться багато овочів, фруктів і сильна воля.
Ми будемо споживати різні овочеві салати, фрукти та додати підвищену фізичну активність.

Основою є питний режим і здорове харчування

Основою схуднення, як ми вже згадували, є здорове і збалансоване харчування, достатній питний режим і збільшення фізичних навантажень. Ці три основні стовпи - єдиний спосіб схуднути без ефекту йо-йо. Прочитайте Як почати схуднення - процедура та план схуднення/
Але якщо ми хочемо швидкого рішення, швидке очищення вихідних також допоможе.

Дієта на вихідних для схуднення

Розподіляйте їжу протягом дня. В якості питного режиму готуйте домашній лимон або просто чисту воду, яку ви повинні випити 2-2,5 літра протягом дня. Якщо ви відчуваєте сильний голод, їжте, наприклад, кнекеброт або фрукти.

  • 1 день: 150г курячої грудки, 350г овочевого салату, 2х цільнозерновий кайзерка, овочевий суп
  • День 2: 3 ківі, 2 апельсини, 3 банани, нежирний йогурт, цільнозерновий хліб, суп з капусти/жиру
  • День 3: шинка з індички, рулет з грем, помідор, перець, суп з брокколі

Для більшої ефективності не забувайте включати в програму фітнес-вправи для ще більш ефективного схуднення.

Якщо ви дійсно хочете схуднути без ефекту йо-йо, ви точно цього не досягнете, голодуючи ... Ви ще більше нашкодите собі. Почніть справді худнути із комплексного рішення - Читайте: Як почати худнути?