руху

THE Центр спорту та дозвілля Gold Centerвсе, що потрібно для правильного способу життя, можна знайти в одному місці, і вони завжди придумують щось нове, вони були одними з перших, хто представив ГАРЯЧЕ ЗАЛІЗО груповий рух.

Що таке Гаряче залізо?

Легендарний кіногерой, Залізна людина Броня (Залізної Людини) - це просто маскування, важкий зовнішній витвір мистецтва, але Гаряче залізо Треновані годинами члени команди оснащені справжніми, красиво розвиненими м’язами. Тож погляд зовсім інший, але справа в одному і тому ж: без рішучості та залізної волі не могли б існувати ні Залізна Людина, ні Гаряча Залізо. Інша рушійна сила - це професіоналізм. THE Гаряче залізо одна така тренування зі штангою, ґрунтуючись на науці, ціла команда професіоналів - психіатри, педагоги, фізіотерапевти, особисті тренери, лікарі - працювали над тим, щоб знайти найбільш ефективну форму фізичних вправ. Близько десяти років тому ця форма тренувань народилася в Німеччині і швидко довела, що з нею можна досягти більш швидких результатів, ніж з будь-яким іншим видом аеробіки. Чому? Про це Рез Татарек ми запитали, хто випускник Тренер гарячого заліза, а в Угорщині він один може «навчати» тренерів, які займаються цією формою руху.

«Гаряче залізо ефективно, оскільки ми не працюємо в зоні спалювання жиру, але воно завжди має максимальне навантаження, пристосоване до індивідуума, саме тому воно має жахливий ефект згоряння, який триває 23-25 ​​годин, Резю окреслив цю думку. Основна увага приділяється тонуванняна а не на zспалювання лижen van. Щоб уникнути травм та для найбільш оптимального розвитку, тренер обізнаний про можливості кожного, оскільки він оцінив стан учасників та відповідно підбирає потрібне навантаження, повністю налаштовуючи вправи. Поступовість дуже важлива, щоб крок за кроком рухатись до мети, оскільки Гаряче залізо циклічна форма тренувань, вона має різний ступінь - від початківця до професіонала - і тоді раунд починається спочатку, ми починаємо будувати з самого першого рівня знову, лише зараз з більшими вагами. На кожному рівні команда працює разом 3 місяці, після 9 місяців вони досягають піку, після чого починається досить серйозна робота. Завдяки циркуляції може спостерігатися безперервний розвиток, організм постійно отримує подразники, на які реагує. Результат видно: все менше і менше відсотків жиру в організмі, більш чітко визначені, пропорційні м’язи, краща і краща витривалість.

Як виглядає початковий клас? (Гаряча праска 1 клас, колекторний годинник)

- Час навчання 45 хв
- Огляд стану після того, як тренер все пояснює, розповідає правила, а потім розминка починається з дуже простих вступних вправ, з порожнім бруском (Це всього 3 кг.)
- Вправи поспіль для кожного м’яза вони працюють з повтореннями 30 і 50 (кожен починає з мінімальної ваги, а потім навантаження поступово збільшується.)
- Мінімальне розтягування

Що ще ви повинні знати про тренування:

Та сама музика, ті самі вправи, ті самі люди. Більшість людей у ​​віці від 30 до 50 років відвідують заняття. Ніхто не може тренуватися в зоні комфорту, тому, якщо хтось відчуває, що він “низький” для цього рівня, йому потрібно перейти до іншої групи.

Відомий огляд Васладі про Гаряче залізо

Список Реза Татарека "Чим я пишаюся":

- 1978-81 підлітковий бокс
- 1982-84 культурист фітнес-тренер
- 1984-89 тхеквандо
- Закінчив університет фізичного виховання - бокс, бодібілдинг
- Він відкрив спортзал у 1990 та 1994 роках
- Він є тренером з боксу більше 20 років
- Кілька учнів-чемпіонів Угорщини, Європи та світу з бойових мистецтв та бодібілдингу
- Подвійний чемпіон Угорщини з бодібілдингу
- Тренер Hot Iron в Угорщині проводить навчання самостійно (викладає та іспитує, тренери в Німеччині отримують статтю про кваліфікацію)
- Винахідник залізного боксу (така форма руху існує вже 14 років)
- Він присутній на всіх професійних конгресах
- Фітнес-тренінг з фітлінгової освіти (гарячий заліз, залізний бокс)
- Він тренувався для родини Козо в будинку Великого Брата
- Він зробив два Зоряні ящики, де його студенти вели переможні матчі (Анеттка та Фреш Анді)
- Двічі був тренером року