ожиріння та надмірна вага найчастіше підкреслюється складними причинами, які виходять далеко за межі нездорового харчування та способу життя, що характеризується відсутністю фізичних вправ. Приховані психічні проблеми також можуть запобігти цьому дієтиd бути ефективним, саме тому вам слід спробувати методи, які можуть допомогти їх виправити, але в той же час - оскільки, як майже все, втрата ваги також вирішує на увазі - а втрата ваги програмувати свою свідомість. Наступні медитаціяДля всього цього підходять вправи.

дотримуючись

THE медитація тримайте хребет прямо під собою, тож сідайте, схрестивши ноги на край матраца, жорстку подушку або цеглу для йоги. Це дозволяє вашому басейну трохи нахилитися вперед і забезпечити ідеальне положення для сидіння. Але можна навіть сісти на стілець з прямою спинкою. Покладіть руку на коліна, покладіть ліву руку на праву долоню, стикаючи кінчиком великого пальця. Це допомагає запалити свічку і спалити її в сусідньому, безпечному місці.

Медитація для схуднення

Розслабтесь, закрийте очі, зробіть глибокий вдих кілька разів, а потім відпустіть. На видиху уявіть, як відпустили все, що не хочете і не потрібно втрата вагидо.

Це може бути, наприклад, переїдання, піноутворення через самотність, нудьгу, щастя чи хвилювання, поїдання залишків, залишених на тарілках інших членів сім’ї, або їжа, коли перед вами їжа.

Відмова від шкідливих звичок

Час відпустити надмірна вагасебе, з яким ти почуваєшся недостатньо добре. Начебто на вашому тілі на цьому етапі вашого життя одягнене велике, важче пальто. Уявіть, як вилізте з нього і покладете його на уявний стілець навпроти вас.

А тепер скажіть собі, що потрібно відмовитися від цих старих, закріплених харчових та поведінкових звичок та зразків. Уявіть усі ваші старі, застряглі візерунки або всі перешкоди, які перешкоджають вашому бажанню вага з кожним вдихом ти залишаєш своє тіло, душу і дух.

Знайте, що ваша душа настільки ж досконала, як і є, і ви просто хочете, щоб все, що вас тягне, пішло. З кожним вдихом, коли ви дихаєте і звільняєте старі переконання, ви створюєте все більше і більше місця для чогось нового.

Створення сили волі

Провівши кілька хвилин на це, уявіть, що кожного разу, коли ви вдихаєте, ви вдихаєте прану - життєву енергію Всесвіту, яка сяє золотом.

У цій життєвій силі ви знайдете все, що вам потрібно і чого хочете: здорове, мускулисте тіло, самолюбство, яке любить себе за будь-яких обставин, руку, яка ставить потрібну кількість поживної їжі на стіл, сильний голос, за допомогою якого ви можете сказати немає їжі, яка саботує ваш раціон, рухлива голова, за допомогою якої ви можете сказати «ні» тим, хто намагається відвернути вас від ваших ідей та цілей.

З кожним вдихом ви поглинаєте це. Подивіться перед собою, яким саме було б ваше життя, якби ви отримали все, що бажаєте: бачити, відчувати, відчувати. Відпустіть своє старе Я і почніть ставати новим Я. Поступово відновіть своє дихання до звичного дихання: відчуйте тверду землю під собою, відкрийте очі і поверніться до свого щоденного стану свідомості.

Детоксикаційна медитація

Закрийте очі і уявіть, як крізь ваше тіло проходить маленьке полум’я свічки. Він проникає у ваші підошви, проходить через ноги, ноги, вгору у ваше тіло, руки, шию та голову. Він очищає, спалює небажані, негативні емоції, відходи, що завдають шкоди вашому організму, але ви навіть можете собі уявити, що це полум’я спалює від вас зайвий жир і пришвидшує ваш метаболізм. Як тільки візуалізація завершиться, сидіть спокійно і нехай ваші думки блукають.

Все, що вам потрібно зробити, - це бути присутнім, почуватися там, у спокої з собою та світом. Щоб повернутися до свого щоденного стану свідомості, зробіть кілька глибоких вдихів і міцно відчуйте землю під ногами.

Медитація для початку схуднення

Першим кроком визнайте свої підривні почуття, такі як той факт, що, незважаючи на ваші важкі боротьби, ви ще не досягли результату, який, як сподівались, вже мали бути. Попросіть допомоги, щоб побачити шлях, який попереду вас: як ви можете навчитися з цієї ситуації, як ви можете любити себе краще, як ви? Чому саме це вас вчить, як ви можете перерости це і рухатися вперед? Побачте себе такими, якими хочете бути: стрункаі сяючий. Через п’ять-десять хвилин подякуйте за допомогу, яку ви отримали будь-яким способом, і поверніться до свого повсякденного стану свідомості: зробіть глибокий вдих кілька разів і міцно відчуйте землю під ногами.

Захисна медитація для схуднення

THE надмірна вагалюди іноді використовують свої жирові прокладки як захисний щит. Він каже собі: якщо я залишаюся товстим, мені не доводиться стикатися зі своїми проблемами, я можу зробити все для цього. Якщо це правда для вас, протектор буде вам дуже корисний медитація.