вправи

Метод IKIGAI: Практичні вправи, щоб знайти своє самопочуття.

Хав'єр Кантера Ерреро, Президент Grupo BLC та Fundación Personas y Empresas

МЕТОД ІКІГАЙ

Пробудіть свою справжню пристрасть і виконуйте свої життєво важливі цілі.

HÉCTOR GARCÍA (KIRAI) І FRANCESC MIRALLES


Аналіз твору та автора

Після його попередньої книги IKIGAI: Секрети Японії довгого і щасливого життя, яке було успішним, з'являється додаткова методологія. У першій книзі ми побачили, що таке Ікігай? і в цій іншій книзі ми бачимо, як ви працюєте з ікігаями? Це надзвичайно практична робота, яка служить для пошуку вашої причини існування та/або пристрасті з простої і дуже практичної концепції. Порівнюючи поїзд кулі (ШІНКАНСЕН), він змушує нас пройти 35 станцій, щоб знайти вашу пристрасть. Ці сезони поділяються між уроками минулого (навчання), пристрастю майбутнього (віра) та щастям сьогодення (життя). Живе навчання та віра - це його основний ключ, але починаючи з пристрасті до майбутнього, а потім навчаючись у минулому, щоб досягти щасливої ​​подорожі в сьогоденні. Автори ще раз дивують нас силою своєї метафори, простотою свого бачення і, перш за все, зручністю викриття багатоманітним арсеналом ідей, які є результатом різних більш наукових і більш тривіальних традицій. На кожній з його сторінок багато життя, багато пристрасті та багато навчань.

Короткий зміст роботи

Якщо концепція Ікігая починається з необхідності шукати свою причину існування чи сенс життя, це має величезну перевагу, маючи подорож, щоб знайти його. Чотири складові Ikigai:

  1. Що я люблю.
  2. Що потрібно світові.
  3. За що вони можуть мені заплатити.
  4. У чому я вмію.

Після самоаналізу або гетероаналізу цих компонентів ми маємо вжити заходів, і актори представляють нам три моменти або поїздки:

  1. Подорож через наше майбутнє.
  2. Подорож через наше минуле.
  3. Подорож через наше сьогодення.

Перш за все, щоб подорожувати у своєму захопленні майбутнім, запропонуйте такі станції:

  1. Висота вашого оновлення. Ідіть на 100%.
  2. Помістіть свій щоденний графік, щоб досягти неможливого.
  3. Практикуйте наполегливість у своєму вдосконаленні.
  4. Візьміть 21 день, щоб створити позитивну звичку.
  5. Попросіть постійних відгуків від людей, яким ви довіряєте.
  6. Знайдіть життєво важливого наставника, який би керував вашим захопленням.
  7. Скопіюйте те, що вам подобається, для власного проекту.
  8. Визначте, що вам не подобається, щоб виявити, що вам подобається.
  9. Щодня розвивайте чесноту, яку хочете вдосконалити.
  10. Поділіться своїм захопленням з однодумцями, щоб вчитися разом.
  11. Вийдіть із зони комфорту та досліджуйте.
  12. Розмістіть пріоритети важливого над терміновим.
  13. Видаліть зі свого життя те, що не є головним.
  14. Назвіть свій проект іменем, яке спонукає вас до дії.

Ці 14 порад служать керівництвом поїзда у майбутнє, але, по-друге, ми маємо витягти найкорисніші уроки з минулого. Навчання з минулого базується на:

  1. Поверніть мрії свого дитинства.
  2. Постійно згадуйте про успіхи свого життя, щоб мотивувати себе.
  3. Впізнай своїх душевних друзів і розвивай їх.
  4. З’єднайте точки свого минулого, щоб зрозуміти своє сьогодення.
  5. Робіть цифрові дієти.
  6. Працюйте у повільній версії свого часу.

Ці 6 уроків з минулого дозволяють вам разом із порадами на майбутнє запропонувати справжнє бачення вашого сьогодення. Щастя у вашому сьогоденні базується на таких уявленнях:

  1. Робіть одну справу за раз, вбивайте багатозадачність.
  2. Щодня пишіть щось особисте.
  3. Висловіть свої емоції поетично.
  4. Приймайте вирішальні рішення в цей час свого життя.
  5. Порадьтеся зі своїми мріями щодо питань, на які немає відповідей.
  6. Потік малювання, щоб випустити досвід.
  7. Проаналізуйте побічну думку чи інтуїцію.
  8. Проявляйте уважність у своїй щоденній діяльності.
  9. Активно шукайте випадковості свого життя.
  10. Щодня виконуйте вчинки вільної доброти.
  11. Часто обіймайте своїх близьких.
  12. Час від часу подорожуйте без пункту призначення і дивуйтеся.
  13. Включіть філософію KAIZEN (цикл PDCA) у свій Ікігай.
  14. Завжди направляйте вдосконалення на себе.
  15. Тримайтеся подалі від джерел негативу.

Ці 15 поглядів на ваше сьогодення роблять вас щасливими на основі знань минулого та уявлення про вашу пристрасть до майбутнього.

Загалом є 35 станцій подорожі, які автори пропонують і служать для втілення на практиці вашого особистого Ікігая.

Ідеї-сили

Автори, беручи ідеї з японської традиції, але як це відповідає науковим відкриттям психології, розповідають нам про такі ідеї: сили:

Цими ідеями-силами вони виражають кожну зі станцій цієї подорожі, яка починається в майбутньому і проходить через минуле, щоб досягти вашого сьогодення.

Службові програми для менеджерів

Це корисно для тих, хто хоче знайти такі дії:

  1. Запропонуйте прості, практичні та дуже наочні поради.
  2. Зосередьте щастя на шляху, який починається у вашому майбутньому, ґрунтується на вашому минулому, але є частиною вашої щоденної роботи.
  3. Іменування речей ми робимо інтуїтивно зрозуміло.
  4. Заохочуйте до дії, а не до роздумів. Щастя робиться тим, що не хочеш робити.
  5. Знайте, що майбутнє - це фокус, який дозволяє вам цінувати своє сьогодення, і тому ви повинні його візуалізувати.
  6. Визнайте, що минуле - це фільтр, який ваші ідеї породили, щоб жити сьогоденням, і тому ви повинні його слухати.
  7. Майте на увазі, що ваше сьогодення - це єдине, чим ви живете, що так, з вашими майбутніми спорідненостями та вашими минулими ідеями, і тому, щоб бути щасливим у своєму сьогоденні, ви повинні бути таким у вашому повсякденному дні.

Комунальні послуги для тренера

Тренер може використовувати цю книгу в таких випадках:

  1. Для людей, які загубились у майбутньому щасті і не живуть.
  2. Для тих, хто піклується про те, що має значення, і забуває жити своїми щоденними рішеннями із щастям.
  3. Для тренерів, які хочуть, щоб хтось сказав їм, де їхнє щастя, не турбуючись про його вирощування щодня.
  4. Для тих, хто вважає, що майбутнього не можна передбачити, а тому не варто думати.
  5. Для тих, хто замикається у своєму минулому, не навчившись корисного навчання застосовувати своє сьогодення.
  6. Для тих, хто живе в теперішньому часі, лише робить і не замислюється про свої вчинки.
  7. Для людей, які хочуть знайти свій сенс життя у своїй щоденній роботі та уникати безлічі книг про самодопомогу.

Ця книга спонукає вас до дії. Зробіть, щоб радіти світлу вашої майбутньої пристрасті, але реальності вашого минулого. Щоб бути щасливим, потрібні не рецепти самодопомоги, а особисті методи. Хіба щастя - це не звичка жити? Коротше кажучи, чудова книга, щоб врахувати, що щастя не в книгах чи рецептах інших людей, а у вашому власному приготуванні вашого щоденного досвіду. Ікігай - це дуже здоровий метод, який вливає життєвий досвід у всі компоненти. Будьте щасливі і не думайте, що це гірше.

Щоб дізнатись більше про IKIGAI та мати можливість здійснювати це у своєму повсякденному житті, ми запрошуємо вас на наступний семінар IKIGAI, де ми навчимося знаходити сенс нашої роботи, щоб мати довге та процвітаюче життя.