Вагітність - це дуже особливий етап для жінок Оскільки протягом 9 місяців він надає форму і життя дитині, яку він побачить рости і в яку він покладе всю свою любов. Як ми добре знаємо, здорове та збалансоване харчування Це важливо на всіх етапах життя, але тим більше під час вагітності, оскільки годування майбутньої матері впливає не тільки на її здоров’я, але і на правильний ріст і розвиток плода.
Чому майбутня мама повинна піклуватися про своє харчування під час вагітності?
- Задовольнити харчові потреби жінок.
- Відповідайте вимогам плода і тим самим переконайтесь, що він народився з відповідною вагою.
- Запобігати таким інфекціям, як лістеріоз або токсоплазмоз.
- Знизити ризик вагітних жінок на гестаційний діабет, рефлюкс, ожиріння, розлади ліпідів, гіпертонію та гестоз.
- Запобігання проблемам ембріона при розвитку нейронів, порушеннях росту, метаболічному синдромі, цукровому діабеті, вадах розвитку та ожирінні.
- Уникайте харчових дефіцитів, таких як залізо, фолієва кислота, йод або вітамін В12.
- Підготуйте материнський організм до пологів, уникаючи передчасних пологів або кесаревого розтину.
- Сприяти майбутньому годуванню груддю.
- Зберігайте звички здорового харчування, щоб бути прикладом для своїх дітей.
- Збільшити шанси на успіх нової вагітності.
Дієта під час вагітності
Дієта, якої повинна дотримуватися вагітна жінка, не сильно відрізняється від тієї, яку ми повинні дотримуватися на будь-якому етапі нашого життя. Але якщо це правда, ми повинні забезпечити певні поживні речовини, щоб зменшити загальні проблеми на етапі вагітності, такі як запор, і уникати певних продуктів, які можуть зашкодити розвитку дитини.