Дізнавайтесь про всі новини, тенденції та події в цьому секторі щотижня і не дозволяйте їм розповідати вам! Як професіонал. до професійних
Поділіться цією новиною зі своїми контактами!
Погана дієта може вплинути на випадання волосся більше, ніж ми думаємо, роблячи його сухим, млявим і ламким. Доктор Крістіна Шакон, фахівець з медицини волосся в клініці MC360, пояснює, що "погане щоденне споживання викликає дефіцит харчування, тому іноді просто виправлення цих звичок може уповільнити випадання волосся або навіть змінити початкову алопецію". Хоча лікар підкреслює, що це не замінює лікування, якщо це необхідно, "правильний запас поживних речовин сприяє зростанню волосся та підтримує правильну структуру волокна волосся".
Але які ті продукти, які допоможуть нам мати волосся, про яке ми завжди мріяли? Не пропустіть ці супер-продукти, які допоможуть вам виглядати чудово та запобігатимуть втраті волосся!
Найкращі продукти для дієти для волосся
Хороша дієта для волосся необхідна для того, щоб волосся виглядали здоровими та здоровими, але які продукти ми повинні більше враховувати, доглядаючи за своїм волоссям? Ми розповідаємо вам, що ви повинні враховувати, щоб волосся було здоровим:
Біотин
"Біотин допомагає волоссю рости міцнішим і блискучим", - пояснює доктор Шакон. Перш за все, ми можемо знайти високо джерело біотину в таких продуктах, як пивні дріжджі, яйця та стейки з печінки.
Залізо
Залізо, присутнє в червоному м’ясі, рибі та яйцях, допомагає забезпечити ту додаткову дозу сили та блиску, яка потрібна волоссю. Ми також можемо знайти залізо в сочевиці та шпинаті. Крім того, доктор Крістіна Шакон каже нам, що також зручно поєднувати продукти з вітаміном С.
Чи знали ви, що вітамін С допомагає залізу легше засвоюватися? "Всього один апельсиновий сік на день може допомогти нам засвоїти залізо", - говорить доктор Шакон.
Цинк
Експерт з питань охорони волосся, присутній у м'ясі, яйцях, рибі, сирі та морепродуктах, пояснює, що "цинк - це один із мінералів, який найбільше відкладається у волоссі і бере участь у виробництві кератину". Ось чому він наголошує на важливості збереження волосся здоровим і міцним.
Фолієва кислота
"Низьке споживання овочів робить наше волосся слабшим", - каже лікар-експерт MC360 з питань охорони здоров'я. З цієї причини також важливо додавати продукти з фолієвою кислотою, такі як зелені листові овочі.
Пивні дріжджі
Пивні дріжджі, присутні в їжі та таблетках, є одним із найбільших союзників, яких ми можемо знайти, щоб подбати про своє капілярне здоров’я. Це пов’язано з високим вмістом вітамінів групи В та мінералів.
Доктор Шакон зазначає, що "доцільно пацієнтам, які мають проблеми з волоссям, наприклад, початковою алопецією", хоча вона підкреслює, що у запущених випадках "дріжджів недостатньо, але їм знадобляться інші методи лікування або навіть щеплення волосся".
Правильне зволоження
Завжди говорили, що вживання двох літрів води на день допомагає доглядати за шкірою, але чи знаєте ви, що це також корисно для волосся? Правильне зволоження "має важливе значення, щоб продемонструвати гарне волосся", говорить доктор Шакон.
Це основні продукти, які ви можете додати, щоб дотримуватися правильної дієти для волосся. Дотримуйтесь порад доктора Крістіни Шакон, і ви помітите, як це цінують ваші волосся!