Мені 18 років, я дуже худий, я зріст 170 см і важу 50 кг. Я хотів би набрати вагу, бо мені більше соромно, що всі кістки видно. У мене синдром Гілберта, тому мені доводиться сідати на печінкову дієту. При підрахунку калорій формули булочки виявилося, що я повинен споживати 2216,25 ккал/день, я не знаю, як писати продукти на цілий тиждень. Якби ви могли мені допомогти, я був би вам дуже вдячний.
Як набрати вагу здоровим та ефективним способом при синдромі Гілберта?
У вашому випадку вам слід намагатися повільно збільшувати щільність їжі. Проблеми з набором ваги також можуть бути наслідком багатьох захворювань та порушень, найкраще спочатку звернутися до лікаря. Однак, якщо все добре, потрібно поліпшити своє харчування. Звичайно, мова не йде про споживання висококалорійної їжі, фаст-фуду, картопляних чіпсів, цукерок, пончиків тощо. Причина в тому, що хоча ці продукти мають високу енергетичну цінність, вони, на жаль, бідні іншими поживними речовинами. Таке харчування може призвести не до збільшення ваги, а до інших неприємних наслідків для організму, наприклад, гіперхолестеринемії, діабету, гіпертонії. Таке харчування також не рекомендується при синдромі Гілберта.
З чого повинна складатися дієта із синдромом Гілберта?
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
- Французька кухня та дієта, або чому французи не набирають вагу - Здоров’я та краса
- Дієта для збільшення ваги для пескетаріо Відповіді тут
- Поганий настрій може спричинити збільшення ваги, згідно з дослідженням - Здоров'я та добробут - 24 години
- Як зменшити кількість калорій у своїх стравах та покращити своє здоров’я (та свою вагу), не сідаючи на дієту
- Капсула здоров’я Високоперероблена їжа, пов’язана із збільшенням ваги