Дієта перед новорічною ніччю дозволить вам позбутися від стирчалого живота, що з’явився після святкової вечірки. До новорічної ночі у вас є можливість схуднути до двох розмірів! Перевірте, як ефективно і швидко схуднути до новорічної ночі. Спробуйте меню, яке допоможе вам схуднути до новорічної ночі.

кінця

Хочете схуднути до кінця року? Вам не потрібно проходити швидку або іншу різку дієту або катувати себе в спортзалі, щоб плавно і безпечно схуднути всього за кілька днів. Перестаньте звинувачувати себе в тому, що на Різдво ви не тримаєте їжу в міру. Використовуйте кінець року, щоб повернутися до раціонального харчування та відновити метаболічний баланс свого організму. І якщо ви хочете скинути кілька кілограмів у цей час, використовуйте традиційну редукційну дієту, тобто схудніть зі значенням 1200 ккал на день, розслабтеся і проводите більше часу на ходьбі. Також варто побалувати себе масажем, який послабить жир.
Ця стратегія може змусити вас зустріти Новий рік із меншою сукнею у два номери. Як швидко схуднути до новорічної ночі, не завдаючи шкоди організму? Ось наші поради.

Дієта перед новорічною ніччю: основоположні принципи

  • Рекомендовані товари: заморожені фрукти, всі овочі та капуста, птиця, цільне зерно, курячий білок, сироватка (можна придбати в магазинах спортивного харчування), нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо.
  • Їжте помірно: оливки, оливкова олія, авокадо, мигдаль, арахіс, спеції, мед і кленовий сироп, фруктові та овочеві соки, кофеїн.
  • У невеликій кількості їжте: вершки, масло, сир, соуси, вироби з білого борошна, шоколад, субпродукти, червоне м’ясо, алкоголь.
  • До заборонених продуктів належать: жирне м’ясо, блакитний сир, фаст-фуд, солодощі.

Також слід пам’ятати, що крім дієти дуже важливі фізичні вправи та масаж.

  • Сніданок близько 300 ккал

3 столові ложки цільнозернових злаків з 0,5% молока (або йогурту), трохи кураги, свіжовичавленого апельсинового соку

  • II Сніданок 150 ккал

Шматочок цільнозернового хліба намазати чайною ложкою маргарину, листям салату або цикорію та двома скибочками пісної ковбаси, помідора; напоєм може бути «гаряча чашка» або фруктовий чай

  • Обід близько 500 ккал

Фрикадельки (приблизно 150 г). 1 склянка вареної гречки, брюссельської капусти з водою; пити зелений чай

  • Полуденний чай 100 ккал

1 склянка пудингу, приготовленого зі столовою ложкою родзинок та частинок мандарину або коктейлем з сироваткою та фруктами

  • Вечеря 250 ккал

Кисла курка (100 г), скибочка хрусткого хліба, салат з трав'яним чаєм вінегрет.

Дієта до кінця року: секс, прогулянки та масаж

Масаж також стимулює обмін речовин. Якщо ви хочете скористатися спеціальним масажем для схуднення, зверніться до професійної масажистки. Некомпетентний масаж може бути небезпечним для вашого організму. Вдома ви можете скористатися допомогою коханої людини, яка просто масажує ароматичну оливку на вашому тілі і допомагає розслабитися. Пам’ятайте, що збільшення ваги також сприяє стресу. Нерви на роботі та вдома не допоможуть вам скинути зайві кілограми до новорічної ночі.

Але секс допомагає схуднути. Тривалий і запалюючи почуття, він втомлює і спалює жир. Тоді працюють всі м’язи. Приведіть свого партнера до нього і займайтеся разом принаймні три рази на тиждень. А після їжі та після сексу, вирушайте на самоту або зі своїми близькими на довгу прогулянку, яка також допоможе усунути надлишок споживаних калорій.