Ваші предки зберігають таємницю, щоб жити довше і краще. Пояснює нам це Вальтер Лонго, директор Інституту довголіття в Університеті Південної Каліфорнії.

здорова

** Чому дієта з низьким вмістом білка здоровіша? **

Це здоровіше для люди віком до 70 років. Існує гормони контролюється білками, що пришвидшує процес старіння якщо ви підтримуєте дієту з низьким вмістом білка, ви живете довше і краще.

** Ви заохочуєте піст. Чи можете ви пояснити, як працює ваш піст? **

Важливо робити це за допомогою програми, яку ми продаємо, або з особистим дієтологом. Ніхто не повинен робити це без контролю. Піст дуже важкий. Ми розробили a дієта, що імітує результат голодування. Це десятиліття досліджень. Десять років я хотів написати цю книгу, але у мене не було достатньо людських даних, щоб підтвердити своє навчання. Тепер, після кількох клінічних досліджень, я відчуваю, що маю достатньо інформації, щоб підтвердити свій раціон. За ці десять років мене засипали електронною поштою, намагаючись опублікувати цю книгу.

** З чого складається ваш раціон? **

Це швидко з низьким вмістом білка, низьким вмістом цукру та відносно високим вмістом жиру. Результат дивує, тому що e тіло покращується багато в чому, головним чином бути r виховувати запалення, жир навколо живота втрачається Y покращує інтелектуальну ефективність. Багато людей, які поститься протягом тривалого періоду часу, стверджують, що вони бачать чітку різницю в текстура шкіри.

** Що ви думаєте про багаторазові дієти: Палео, Аткінс? **

Я не розумію актора, який пише книги про дієти, тому що для мене це схоже на те, що актор пише книгу з хірургії мозку. Я думаю, що важливо, щоб харчування здійснювалося з урахуванням знань, я базую всі свої дослідження на клінічних епідеміологічних дослідженнях. Багато з цих "псевдотонтос" говорять, не знаючи про дуже складну сферу. Згідно з моїми дослідженнями, дієта з високим вмістом тваринного білка небезпечна для здоров’я.

** Як часто людина повинна поститись? **

Залежить. Хтось підтримує здоровий спосіб життя (Ви тренуєтесь і маєте пропорційний рівень ваги) два рази на рік. Хто має високий рівень глюкози, високий тиск, сильний жир на животі або ризик раку в сім'ї вони повинні поститись раз на місяць. Але в клініці або вдома з набором ProLon, дотримуючись рекомендацій дієтолога або лікаря.

** Чи можете ви описати продукти, які можна їсти в дні посту? **

Овочеві супи двічі на день, оливки, волоські горіхи, білкові батончики (з низьким вмістом цукру) і добавки спеціалізована для забезпечення харчування. На додаток до деяких напоїв, таких як чай.

Якщо людина середнього віку починає регулярно голодувати з 40-х, 50-х чи 60-х років, чи може він додати років до свого життя?

Якщо дослідження, проведені нами на людях та мишах, є нашим керівництвом, відповідь так. Без сумніву, я можу вас запевнити, що це покращує здоров’я. Голодування знижує ймовірність хронічного захворювання.

** Ви рекомендуєте голодувати хворим на рак, оскільки це сприяє підвищенню ефективності хіміотерапії на пошкоджених клітинах та підтримує здоров’я здорових клітин. **

Так, кілька років тому вони назвали мене божевільною, і зараз багато лікарів рекомендують голодувати перед сеансом хіміотерапії, і у багатьох лікарнях це звична практика.

** Я думаю, ви багато разів постили, чи з часом це стає простіше? **

Так, перший раз, мабуть, найважчий. Нам важко триматися подалі від їжі, оскільки це частина нашого життя, і ми не звикли з нею розлучатися. Перший день - найважчий, але тоді він більш стерпний, бо організм пристосовується до спалювання жиру замість цукру.

** Ви пропонуєте їсти як наші предки **