Хоча в кількох інтерв'ю актриса Єва Мендес визнала, що не є послідовницею дієт, нещодавно вона виявила свою одержимість так званою дієтою 5 факторів
За словами творця дієти, доктора Харлі Пастернака, дієта Фактор 5 відповідає a Спосіб життя, саме тому, можливо, актриса латинського походження вирішила включити це у свій розпорядок дня.
Як пояснюється на сайті comeconsalud.com, Пастернак спирався на число п’ять для структурування раціону:
- Триває п’ять тижнів: за цей період ви скинете кілька кілограмів; але якщо ви хочете більше схуднути або зберегти себе, ви повинні адаптувати ці страви до свого щоденного способу життя.
- Щодня потрібно їсти п’ять прийомів їжі: з ними ви не голодуєте і уникаєте тривоги, тяги та порушення дієти.
- П'ять інгредієнтів: рецепти страв складаються з п’яти інгредієнтів і прості у приготуванні.
- Дозволено п'ять днів тяги: насправді це приблизно один день на тиждень, коли вам дозволяється пропустити дієту, щоб задовольнити тягу.
- 25-хвилинні процедури вправ п’ять днів на тиждень: Пастернак пропонує блокові вправи. Кожен блок тренує ділянку тіла і триває п’ять хвилин, отже, загальний час щоденних вправ не перевищує 25 хвилин.
Структура цієї процедури така:
- Кардіо-розминка (5 хвилин)
- Вправи для верхньої частини тіла (5 хвилин)
- Вправи на нижню частину тіла (5 хвилин)
- Кардіо вправи (5 хвилин)
- Кардіо вправи з високим впливом для спалювання жиру (5 хвилин)
Ви б наважились спробувати? Пам’ятайте, що перед тим, як вносити будь-які зміни у свій раціон, важливо обговорити це зі своїм довіреним дієтологом або лікарем, щоб проконсультувати вас щодо всіх кроків.