Бути на дієті не означає відкладати соціальне життя

вийти

Ми всі знаємо, що дієти або спроби розпочати здорове харчування можуть обмежити ваше соціальне життя. Так, важко піти на вечерю зі своїми друзями, коли вони замовляють велику піцу та картоплю фрі, тому ми намагаємось триматися подалі від цих соціальних ситуацій, коли намагаємось схуднути.

Ви не ходите на щасливу годину зі своїми колегами, тому що напої мають багато калорій, ви не ходите додому до свого друга, щоб подивитися гру, тому що знаєте, що вони замовлять піцу, і якщо ви підете, не уникнути гріха, ви не їсте пиріг на вечірці у день народження своєї племінниці, серед інших виправдань.

Є багато досліджень, які показують, що сидіння на дієті обмежує ваше соціальне життя, але є також корисні поради, які вчать нас правильному способу виходити з друзями, не обмежувати соціальне життя і продовжувати харчуватися здорово.

Ось поради, які вам потрібні, щоб досягти цього важливого балансу у своєму житті:

1. Скажи мені, з ким ти тусуєшся, і я скажу тобі, що ти їси

Є багато досліджень, які показують, що замовляючи їжу в ресторані, люди, як правило, замовляють той самий тип їжі, про який просить їхня група - тобто, якщо ваші друзі просять салати, швидше за все, ви також замовите салат - у так само, якщо всі за вашим столом просять картоплю фрі та ребра барбекю, то, швидше за все, ви замовите щось подібне.

Що ви повинні навчитися з цього явища, так це те, що найкраще для вашого здоров’я - це виходити з людьми, які поділяють ваш спосіб життя і які допомагають і мотивують вас дотримуватися своїх планів. Якщо у вас є друзі, які заохочують вас їсти нездорові речі, намагайтеся, щоб ваші заняття з ними не включали їжу.

Стиль розсилки

Я прочитав і приймаю умови використання, а також політику захисту даних