Чому ананас?
Хоча певні ліки використовуються багатьма пацієнтами з артритом, ці ліки можуть мати серйозні побічні ефекти. Крім того, артрит викликає хронічний запальний біль, а тривале вживання ліків може призвести до ускладнень у майбутньому. Включення ананасу у свій раціон може ефективно полегшити симптоми артриту та болю.
Ананас - солодкий на смак тропічний фрукт, повний корисних речовин, корисних для людського організму. Цей фрукт містить з'єднання під назвою бромелайн, яке відіграє життєво важливу роль у зменшенні запалення та болю, спричиненого артритом. Цей рослинний фермент (бромелайн) може переконатися, що ананас має знеболюючу та протизапальну дію. Вітамін С у фруктах також зміцнює імунітет. Бромелайн, до речі, зазвичай міститься в м’якоті та тулубі ананаса.
Як споживати ананас для полегшення болю в суглобах:
Ананас можна вживати різними способами, щоб зняти набряк і біль, спричинені артритом.
Як сік:
Ви можете щодня вживати свіжоприготований домашній ананасовий сік, щоб полегшити біль.
Як сирий фрукт:
На сніданок можна зрілі скибочки ананаса, а можна змішати шматочки у фруктовий салат. Якщо ви віддаєте перевагу, зробіть це з йогуртом та мюслі.
По можливості не вживайте консервований ананас і зберігайте ананасові соки, оскільки вони проходять процес обробки, який руйнує протизапальні ферменти, принаймні їх ефективність знижується.
Побічні ефекти ананаса:
Як би ви не хотіли зменшити симптоми артриту, не перестарайтеся вживати ананас, оскільки це може призвести до побічних ефектів від легкого до помірного. Помірні побічні ефекти включають набряки губ і язика, які з часом послаблюються. Однак у деяких також може бути алергія на ананас.
Вживання великої кількості ананаса іноді призводить до печії, нудоти, головного болю та діареї. Крім того, бромелайн в ананасі може взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте. Якщо ви приймаєте такі ліки, як розріджувачі крові або спазмолітики, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб щодня приймати ананас.
Важливо:
Хоча ананасовий сік і ананас певною мірою полегшують біль у суглобах, важливо знати, що сам ананас не може вилікувати артрит. Це зменшує набряк і біль, але лише в поєднанні з іншими травами, такими як імбир. Завжди купуйте свіжі, стиглі ананаси, оскільки вони містять велику кількість вітаміну С та бромелаїну. Щоб уникнути отруєння інсектицидами, купуйте органічні фрукти. Крім того, важливо також пам’ятати, що не слід їсти ананас, який дозрів лише наполовину або частково.