Його оновлений та постійний успіх поробив спорт майже у 37 років, вік немислимий для гри в теніс та домінування на вершині, як жоден в історії. Роджер Федерер еволюціонував на тому, чого він вже досяг, але поза його грою, трансформованим бекхендом і новою ракеткою, багато хто дивився на швейцарського переможця, намагаючись наслідувати його у своєму власному житті і намагаючись повторити якусь таємницю, що геній Базеля практикуйтесь у своєму житті.

теніс

Але в житті Роджера немає чарівних формул для досягнення слави, навіть у дієті, якої він дотримується, де багато хто також ретельно вивчав, щоб підвищити його гру у професійному або аматорському тенісі.

Їжа є ключовим фактором у високопродуктивних видах спорту, здатних покращити або динамізувати кар’єру спортсмена, особливо в той час, коли технологічні, медичні та спортивні досягнення знаходяться під рукою, щоб підняти гравців на вершину, дбаючи про кожну деталь.

Багато років тому геній Базеля визнав, що не дотримувався суворої дієти, особливо коли йому було дванадцяте місце на планеті. “Кілька років тому мені спало на думку, що мені слід піти до дієтолога. Я пішов і сказав спеціалісту: Дивіться, лікарю, я маю робити свою кар'єру дуже професійно, я хочу знати, що я повинен їсти до і після ігор, що я повинен їсти на сніданок, що я можу не їсти? Він подивився на мене і сказав: Слухай, якщо ти вже досяг дванадцятого місця у світовому тенісі, єдине, що я можу тобі сказати, це не їсти багато солодощів, і ти можеш бути номером один. Я подякував і більше не повернувся ", розкрив гельветський.

Але ... що їсть Роджер Федерер щодня?

День, звичайно, починається зі сніданку. Коли власник 20 "Великих шлемів" сидить за столом, він любить їсти домашні вафлі у супроводі фруктових джемів, апельсинового соку та кави.

В обід тарілки важчі, що поширюється на всіх професійних тенісистів, яким потрібна величезна кількість їжі, щоб задовольнити енергетичні потреби і, отже, працювати без будь-яких незручностей. У день матчу гравець прагне їсти вуглеводи, а паста - улюблена страва Роджера. “За дві години до кожної гри я з’їдаю тарілку макаронів із легким соусом. Це те, що я робив за останні 20 років », нещодавно розповідав про їжу, яка покращує спортивні показники. Це супроводжується деякими білками, такими як м’ясо, курка або риба, все залежить від того, що хоче гравець на той момент.

На змаганнях або під час тренувань швейцарці зазвичай їдять банани - фрукт, що дає їм калій, життєво важливий для підзарядки енергії під час довгих годин роботи, крім того, щоб уникнути спазмів. Також присутні енергетичні батончики, багаті білком, які забезпечують глікоген, допомагаючи проти втоми та відновлення м’язів.

Федерер подорожує по всій планеті, коли він бере участь у турнірі ATP, і немає кращого способу пізнати культуру, ніж її їжа, і діючий чемпіон Австралійського відкритого чемпіонату це знає, тому він завжди користується нагодою поїхати вечеряти з вся ваша сім’я. Серед них виділяються японські, індійські та деякі італійські страви, хоча він зізнається, що піца для тих, хто не змагається наступного дня через високу калорійність.

Поза конкуренцією зникають кілька існуючих обмежень, і саме тоді «божевілля» охоплює Роджера. У цих улюблених стравах Федерера - фондю, а особливо у Швейцарії, де він користується задоволенням від сирів своєї країни, страви, яка готується з молоком, сиром та яйцем.

Окрім сирів, Швейцарія також відома своїм шоколадом, а нинішній номер два в світі є експортером його якості. Федерер зізнався, що солодке завжди присутнє у його повсякденному житті, і він користується рекомендаціями дієтологів, які пропонують унцію шоколаду на день, особливо якщо в ньому 85% какао, оскільки воно допомагає в обмінних процесах і приймає догляд за серцево-судинною системою.

«Мені подобається морозиво, подобається шоколад. Це моя дієта. Мені подобаються свої смаколики. Мені погано від цього. Я можу це робити і одночасно грати в теніс », він свідчив минулого року про свою слабкість до солодощів.

Якщо вам цікаво, що відбувається з його святкуваннями та алкоголем, це також дозволено, тим більше, коли він святкує завоювання свого восьмого Уімблдону, де він святкував до п’ятої ранку і де зізнався, що похмілля було присутнє після змішування різних напої.

Окрім його улюблених салатів, ньоккі з сиром горгонзола та ковбас із сиром, дієта, якої дотримується Роджер Федерер, - це не обов'язково те, що може знадобитися будь-якому смертному, вона може спрацювати, може, ні, особливо якщо він переборщить із солодощами, але найголовніше найперше - харчуватися здоровим способом, збалансовано і, якщо це можливо, під наглядом експерта.