Американець Майкл Фелпс - переможець плавців в історії Олімпійських ігор. Що ви їсте щодня, щоб стільки років залишатися на найвищому рівні?

дієта

Найуспішніший плавець в історії Олімпійських ігор, має загалом 28 медалей. Послідовність у тренуванні, відпочинку та дієті були одними з ключових факторів протягом тривалого часу. Але як же ваш раціон бути найшвидшим у басейні?.

Мені це погано на смак, але ми почнемо пост з двох поганих новин.

Перший: що б ми не тренували чи не їли, ми НІКОЛИ не будемо як Майкл Фелпс. Заперечення - це не те, що є модним, адже насправді ми живемо, встановившись у протилежному положенні (Неможливо - це ніщо! Де межа?), Але це явний випадок протилежного: найнезвичайніший талант, просочений плаванням басейн і, мабуть, найбільший спортсмен усіх часів. Хоча змішування різних спортсменів, з різних часів, із видами спорту, які не мають нічого спільного один з одним, більш ніж образа, можливо, це необдуманість.

Секунда: що якщо ми їмо як Фелпс, ми не будемо як він. Той із Балтимора - це адоніс, ідеально вироблений Майкл Анджело Девід, звір розміром 193 см і 200 фунтів чистих м’язів, тож забудь!

Тепер, коли ми поставили "огорожі в полі" і обмежили нашу шалену уяву ванною необхідного реалізму, пропонуємо вам виконати просту вправу Google. Якщо ви введете в рядок пошуку ім'я плідного плавця, "дружина Майкла Фелпса" з'явиться в такому порядку (стара людська звичка бажати знати про особисте та любовне життя відомих людей, Без коментарів!) І відразу після цього, Пропозиція Google підводить нас до "дієти Майкла Фелса". До чого призводить цікавість дізнатися, скільки кілокалорій споживає спортсмен на день? Чому дієта Фелпса майже настільки популярна, як її рекорд? Хто не бачив відео на YouTube про те, як акула Блітимор пожирає яйця, каші, омлети та інші висококалорійні інгредієнти за години до занурення у воду?

Це буде щоденна дієта Фелпса відповідно до "Опікун":

Сніданок:

  • 3 бутерброди зі смаженим яйцем, сиром, салатом, помідорами, смаженою цибулею і майонезом
  • 2 чашки кави
  • 1 коржик
  • 1 чаша каші
  • 3 французькі тости (тип торрія)
  • 3 млинця з шоколадом

Харчування:

  • Півкіло тарілки макаронів
  • 2 бутерброди з шинкою і сиром з майонезом
  • Кілька пляшок енергетичного напою

Вечеря:

  • Півкіло тарілки макаронів
  • 1 піца
  • Кілька пляшок енергетичного напою.

Не тому, що відомо, що це перестає дивувати, насправді, це залишає нас ожипленими кожного разу, коли ми читаємо це. Ні, це не меню ресторану швидкого харчування! Але чи насправді це найуспішніший олімпійський спортсмен в історії проковтнув цим ротом шестерні?

Немає сумнівів, що його надзвичайний темп тренувань як у басейні, так і поза ним вимагає нестандартного енергопостачання. Але міф про 12 000 не зовсім вірний.

У 2012 році в одному з інтерв'ю відомого журналу GQ Phelps він уточнив:

"Щодо цієї теми було створено велику містифікацію, і немає такого перебільшення. Сьогодні вранці я поснідав омлет із трьох яєць, три нарізані хлібні тости та каву. Щоб відновитись, я вважаю важливим їсти протягом перших півгодини після тренування. Я намагаюся включати вуглеводи до плавання, а після цього забезпечую білкове навантаження. Я не рахую калорій. Будь то Діти з кислинкою - різновид желейних бобів із цукровим покриттям, Різ - Шоколадні кекси, наповнені арахісовим маслом - або мішечок картопляних чіпсів, якщо я зголоднію, з'їм їх ".

Крім того, також, незадовго до Олімпіади, цього травня, він особисто, відео в Facebook Він також пояснив, що:
"Я не вживаю багато калорій на день. Я просто їжу те, що мені насправді потрібно". Також поясніть це він любить курку на грилі і супроводжувати свої салати зеленою спаржею. Його улюблена їжа - мексиканська.


Особисто я справді вірю, що відома дієта Майкла Фелпса - це обман, який ЗМІ несуть відповідальність за розповсюдження та спотворення до меж, які межують із гротеском. Але що ми не можемо заперечувати, це те, що Фелпс не годує ідеально. За їхніми власними коментарями, дієтологи та дієтологи в своєму оточенні прагнуть внести деякі зміни у свій раціон, такі як зміна білого борошна та похідних для цілих їх версій та зменшення споживання фаст-фуду. Але, схоже, він не для роботи, оскільки його визнають любителем цього стилю харчування, навіть «рятуючись» від тренувань, щоб купити сендвіч. Не випадково він позичив свій імідж для деяких рекламних кампаній "Subway", що продає цей тип бутербродів.

Де той флекситеріан, який віддані "Льон і капуста"Ми практикуємось і проповідуємо? Де овочі? А фрукти? І бобові? І нерафіноване борошно? Ми зупиняємось, тому що збираємося мати синкопе.

Ми можемо підтвердити, не боячись помилитися, що це робить. Фелпс - це виняток, який підтверджує правило, яке не рекомендується нікому, навіть тим спортсменам (або плавцям), які потребують висококалорійної дієти, і ми запрошуємо вас, коли ви щойно вийшли з елітного спорту, розпочати флексітеріанську дієту, багаті овочами, фруктами, натуральними продуктами, адже лише тоді ви зможете жити довше.