Її легені були далеко не в порядку, шкіра бліда і у неї виникали проблеми зі здоров'ям. Він вирішив кинути палити раз і назавжди, а також відмовитися від алкоголю. Тепер Ірина розкриває, як вона це зробила і що вона пережила, залишивши позаду свої шкідливі звички.

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook! Чому я вирішив кинути палити? Свою першу сигарету я викурив у віці 17 років, тому 20 років міг називати себе курцем. Навряд чи був день за цей час, який я провів без сигарети. Я любив палити і був переконаний, що ніколи не кину, ніколи не пробував. Тільки які таблетки для куріння вибрати, я палив, коли мені було просто холодно.

Я чув багато історій про людей, які раптом вирішили відмовитися від якоїсь поганої звички, і їм це вдалося. Я кинув палити і пити, ці історії не можуть бути справжніми, оскільки я відчував, що шкідлива звичка сильніша, ніж просто кинути її.

Щоб підтримувати фізичну форму, я купив абонемент у тренажерний зал і вперше виявив, що майже не можу дихати.

У мене був персональний тренер, що робило ситуацію ще більш дискомфортною, оскільки через 2 хвилини я вже не міг дихати на біговій доріжці. Коли тренування закінчилася, я дістав з кишені коробку сигарет і кинув палити і пити.

Для мене це початок життя без нікотину. Перша складність Перша ніч без сигарет була не складною. Тренування забирало стільки енергії, що я просто простягнув руку на дивані і заснув, як тільки повернувся додому.

Це була перша п’ятниця без сигарети за останні 20 років. Оскільки я багато працював протягом дня, я не міг багато думати про сигарету. Але я кинув палити і пити був лише початком. Зазвичай я п’ю кілька банок пива щоп’ятниці, переглядаючи вечір у кіно. Але щоб не посилювати свою тягу до нікотину, я вирішив також кинути палити і пити. Я купив коробку коли і включив улюблений серіал.

Раніше я кожні 30 хвилин виходив курити, але зараз волію виходити на кухню і їсти щось корисне.

Параметри рахунку

Але це не допомогло. Я не хотів сигарету в неділю, тому що прокинувся від сильного застуди, навіть не міг думати про їжу, не кажучи вже про сигарету.

Перший справжній тиждень без нікотину в понеділок мені стало легше, але через пристрасть я відчув тягу до нікотину. Оскільки боротися було надто важко, я купив електронну сигарету. До кінця вівторка я викурив електронну сигарету. Його ефект був майже рівний нулю, тому я все-таки хотів його запалити.

Курець свиноматок може впоратися із захворюваннями легенів?

Щоб мотивувати себе, я склав перелік аргументів «за» і «проти»: я не міг терпіти це скоро. Я наповнив свій гнів своїм котом і своїм другом, а потім вибачився перед ними.

До вечора четверга я навіть не відповів на повідомлення моїх друзів.

  • Біль у плечі після куріння
  • Кинути палити?
  • Має бути закодовано від куріння в бійську
  • Куріння підвищує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, ускладнюючи роботу серця, зменшуючи при цьому кількість кисню, що надходить до серця.
  • Куріння, відмова від куріння - Саймон Патіка
  • Джудіт Коня, сімейний лікар Лікування алкогольної залежності є дуже складним, оскільки необхідно лікувати симптоми абстиненції, зменшити бажання вживати алкоголь і нарешті лікувати інші захворювання, спричинені алкоголізмом.
  • Що відбувається після викурювання останньої сигарети?

Я вже лежав у ліжку вночі, хоча раніше я стояв за нього, щоб він готував вечерю в цей час. Я мріяв курити вночі. Незважаючи на те, що перший тиждень був дуже важким, оскільки я нікуди не їздив, я ні з ким не розмовляв, я все-таки замовив свій перший тиждень сигарет як успіх. Перший місяць Другий тиждень для мене розпочався з сигаретного диму, який виходив від сусіда.

Відмова від куріння "Медікура" (60 капсул)

Коли я навіть курив, я навіть цього не помічав, але тепер мені від цього запаху стало нудно. Четвертий тиждень був Різдвяним, що було для мене найбільшим випробуванням.

палити

І я хотів кожного разу не відставати від них. Єдине, що завадило мені кинути палити і пити, - це вже досягнутий мені успіх. Але найкращим було те, як я почувався вранці. У компанії я був єдиним, хто не кашляв і не мав похмілля. Рішучість до Нового року: Я склав для себе список того, чим хочу займатись під час канікул.

І мої легені працювали дуже добре, кинути палити за допомогою сосків було не проблема. Я проводив менше часу з друзями, намагався активніше використовувати вільний час і знову почав вивчати іспанську мову. Що змінилося в моєму житті?

Це буде так, якщо ви кинете палити

Загалом нічого. І все ж багато речей. Негативні речі: я зустрічаюся з деякими людьми менше. Як виявилося, єдине, що я міг зробити зі своєю колишньою компанією, - це сходити до бару. Складніше боротися зі стресом.

  • Куріння: все ще на боротьбі з вітряком кинути палити Автор: Szinapszis Kft.
  • Анкета "Основні фактори куріння у віковій групі молодого дорослого" - remenysegiskola.hu
  • Курці отримали погані новини: подальше затягування може прийти Кілька напрямків, кілька днів За даними Угорського товариства кардіологів MKT, нікотин викликає більше звикання, ніж героїн та кокаїн, і розвивається протягом декількох днів після куріння по кілька інсультів на день.
  • Куріння: продовжує боротися з вітряком, щоб кинути палити

Багато людей рекомендують тренуватися, але я відчуваю, що це досі у мене не працювало. Я став більш напруженим. Це може зникнути з часом, але наразі я все ще так почуваюся.

Я почав гризти насіння соняшнику, що в свою чергу боліло зуби.

Але я планую також скоро кинути цю звичку. Замість пива я п’ю дієтичну колу раз на тиждень, у п’ятницю ввечері, під час перегляду серіалу.

Незабаром я заміню його чаєм. Позитивні речі: я не кашляю, як протягом останніх 10 років. Мої легені після 20 років куріння максимально чисті. Я дуже вдячний своєму тілу за те, що він міг так сильно регенерувати, я кинув палити і роками отруївся.

Пам’ять покращилася, мабуть, тому, що я перестав пити. Друг, якого я не зустрічав 1,5 роки, сказав, що навіть мій колір обличчя змінився, і у мене стало менше зморшок. Я витрачаю менше грошей і з того, що заощадив, купив собі з нього велосипед. Для алкоголю та сигарет раніше це було близько місяця.

Молодь курить менше, літні люди курять трохи більше 2 років тому

Тепер я можу легко піднятися сходами, не втрачаючи суші. Це, мабуть, не лише тому, що я кинув палити, а й тому, що регулярно займаюся спортом.

Звичайно, відмова від куріння та алкоголю не вирішить усіх життєвих проблем. Але це, безумовно, робить вас здоровішими і допомагає довше жити.