Поєднання дієти, фізичних вправ та лікарських рослин дозволяє скидати від 1 до 3 кілограмів на місяць

Шість з десяти людей, які зробили програму схуднення на основі дієти, фізичних вправ та лікарські рослини встигли скинути від одного до трьох кілограмів за місяць, і на 14% більше трьох. Це видно з опитування, проведеного Центр досліджень фітотерапії (INFITO) 1749 людей, які вибрали аптеки для схуднення. "З приходом літа багато людей починають операцію бікіні з метою схуднути на кілька кілограмів, і для цього найкраще - це віддати себе в руки медичного працівника, який вказує найбільш підходящий метод для кожного випадку", - каже Доктор Пілар Ріобо, фахівець з ендокринології та харчування. Доктор Ріобо брав участь у Звіт про міфи про операцію бікіні, підготовлений INFITO з метою сприяти здоровій, відповідальній та контрольованій втраті ваги.

рослини

Розпочинаючи дієту для схуднення, «слід враховувати, що не існує чарівної формули і що існує ряд харчові звички і перш за все, включайте фізичні вправи в наше повсякденне життя”, - каже доктор Ріобо. З опитаних INFITO людей, які втратили найбільше кілограмів під час програми схуднення, яка включала дієта, фізичні вправи та лікарські рослини, Незалежно від тривалості, це були ті, хто регулярно займався спортом. "Самотній зменшені аеробні фізичні навантаження, такі як ходьба, не більше 30-40 хвилин на день"Додати. Інша інформація, яка випливає з опитування, полягає в тому, що саме чоловіки досягають найбільшої втрати ваги.

У звіті "Міфи про операцію бікіні" деякі вірування демонтуються, що часто робить основну мету невдалою, худне. “Один із них - думати, що ти повинен слідувати a сувора дієта мати результати, коли важливим є те, що він підготовлений відповідно до характеристик, смаків та життєвих звичок пацієнта, тобто за ним легко слідувати, оскільки ті, що працюють на інших людей, не повинні бути корисними для всіх ", попереджає доктор Ріобо. Крім того, важливо пам’ятати, що не слід пропускати прийоми їжі, щоб схуднути або повірити, що легка або цільна їжа худне сама по собі. “Неправильним є також думка, що макарони, бобові або цукор дуже відгодовують або що вам потрібно повністю усунути жир. Бажано включати всі види їжі збалансовано і, перш за все, включати фрукти та овочі", Він каже.

Серед порад, включених до звіту щодо успішної операції бікіні, є: віддайте себе в руки медичного працівника які можуть дати вказівки щодо найкращого способу схуднення, бути мотивованими, встановити розумну мету зменшення ваги відповідно до потреб кожного з них, визначити шкідливі звички, регулярно займатися спортом, коригувати фактори ризику серцево-судинної системи та змінювати спосіб життя та харчові звички для досягнення наступності. Крім того, “також може бути використаний лікарські рослини, що відпускаються в аптеках як допомога, якщо існує збалансоване харчування та виконуються фізичні навантаження », - радить доктор Ріобо. Аптечний офіс, як підкреслює цей фахівець, «може пропонувати фармацевтичні препарати лікарських рослин, які найкраще відповідають потребам пацієнта". На думку опитуваних INFITO, причинами, що змушують їх вибрати аптеку, щоб слідувати програмі схуднення, є безпека, довіра та близькість.

Допомагають лікарські рослини

Що стосується використання лікарських рослин як допоміжного засобу в програмі схуднення, у роботі INFITO також існує низка міфів, таких як необгрунтоване переконання, що вони дозволяють швидко схуднути. " фармацевтичні препарати на основі лікарських рослин для нього надмірна вага, або у формі ліків, або харчових добавок, показали ефективність у поєднанні з дієтою та фізичними вправами та мають наслідком поступові та стійкі втрати”, Вказує Конча Наварро, професор фармакології Університету Гранади та президент INFITO.

Відповідно до потреб кожної людини, фармацевт порекомендує використовувати ту чи іншу рослину, оскільки, "завдяки його академічній підготовці, - найкраще підготовлений фахівець, який порадить, які препарати найбільш підходять для кожного типу зайвої ваги, і зверніться до лікаря у разі ожиріння або супутніх патологій », - говорить професор Наварро. Серед найбільш рекомендованих “для усунення зайвих кілограмів є Зелений чай або каміліна, що допомагає усунути жир; глюкоманнан, що викликає відчуття насичення; гарцинія, що зменшує ліпогенез (накопичення жиру) та зменшує апетит", Додати. Згідно з опитуванням INFITO, найбільш часто використовуваною лікарською рослиною в програмі схуднення, яка проводиться в аптеці, є каміліна.