Детокс-чай. Дієтична ягода. Пояс для схуднення. Гумікукор. Нескінченні присідання та кардіотренування. Сніданок з лимонною водою. Яблучний оцет. Масаж животика. Шкірка насіння подорожника. Кефір. На тому швидкі рішенняу перспективному списку, на якому дорогі харчові добавки та наукові факти, абсолютно суперечить біології, одержимість частково правдиві фрази черговий, нескінченний. Якщо ви твердо вирішили створити плоский живіт і схуднути за найкоротші терміни, я кажу рецепт: нічого не їжте, не пийте дуже багато і, якщо це можливо, використовуйте на додачу до всього трохи грубої води та проносного. Наприклад, аптечне касторове масло досить дешеве. Хоча це призводить до зневоднення в короткостроковій перспективі, а потім до смерті досить швидко і болісно, ​​але плоский живіт важливий.

шлунку

Не обман, не обман. або так?

Я не можу підкреслити, що ні здорове схуднення, ні збільшення ваги, ні гладка шкіра без целюліту, ні животики і круглі сідниці ... нічого не впаде вам на коліна без важкої роботи! Чудодійних ліків не існує, навіть якщо це рекламується вашим улюбленим фітнесом! Ви зацікавлені в цьому, отримуєте плату/комісію, ОТРИМАЄТЕ ГРОШІ! Або ще гірше - безкоштовний продукт. Звичайно, це лише гірший випадок, якщо безкоштовним продуктом є споживчий плюшевий ведмедик, а не Tesla. Я знаю, ми стільки разів бачимо, хто, яке чудове перетворення відбувається під впливом споживчого пояса або жувальних таблеток, що майже кожен, хто вивчив фізіологію, може в це повірити і точно знає, що все це неможливо. Чесні думки такі ж рідкісні, як білий ворон, для непрофесіонала, крім того, не завжди ясно, хто насправді рекомендує від душі, а не для його щомісячного існування. Порада професіонала: якщо хтось намагається підключити вас до іншого товару щомісяця, рекомендує його підозріло багато разів, він заливає вас, ваш живіт був таким самим картатим до і після передбачуваного використання продукту, то, мабуть, це платна співпраця не справді перевірена порада. Будьте на сторожі!

Плоский живіт робиться на кухні (теж)!

Якщо хтось трохи менш довірливий, але більш поінформований, він, мабуть, чув про це раніше плоский живіт робиться на кухні. Це факт, але все ж не на 100% правда! Крім важких тренувань, рухатисясаль, ти нарощуєш м’язи, приділяючи тобі увагу правильне харчуванняsal ви досягнете бажаної ваги і відсоток жиру в організміОт, що також показує ретельно складені м’язи, є й деякі інші фактори, яких, якщо ви зрозумієте, ви не зможете уникнути. Давайте подивимося, на що слід звертати увагу поза трапезою, якщо ви націлені на плоский живіт!

Роль поліпшення постави, основних м’язів та дихання

Все в організмі людини пов’язане з усім. Те саме стосується м’язів тулуба. Якщо ви пропустите тренування основних м’язів, ви почнете з місії з плоскою черевною порожниною з величезним недоліком. Зрештою, ви можете мати красивий, картатий поверхневий м’яз живота, для нормального функціонування вашого тіла та для елегантної постави. ви також будете змушені трохи розібратися з основними м’язами!

Генетика - наш улюблений поручень

Ну, мені було б важко висловити гнів і розчарування, які я відчуваю, коли співлюдина з нульовою силою волі хвалить мою генетику, що мені легко бути такою фігурою. Якого типу? Ви не страждаєте ожирінням? Наполегливий? Або що? Генетика існує, Що ще, це відіграє вирішальну роль у вашій фігурі. Але, повірте, як екто-, так і мезо-, і ось справа в тому, що і ендоморфний тип тіла людини НЕ ПРО БРУТАЛЬНИЙ СПОСОБ ПОКУРАННЯ! Можливо, є дехто, кому трохи легше вирощувати черевну стінку, що сирить, це я не заперечую, і немає сумнівів, що наші кістки є основою нашого зовнішнього вигляду, але я ще не бачив набряклого скелета . тому кожна здорова людина здатна гарний, плоский живіт упакований! Ви ендоморфний тип? Насправді ви легко набираєте вагу ... але я кажу краще, ви набираєте м'язи так само легко. Вам знадобиться дієта, яка набагато точніша, ніж макроси, грами, але кубиковий живіт - це такий же варіант, як спортивний мезоморф або тонкий ектоморфний тип ... навіть! тому генетика тут чи там, ціль доступна кожному, тільки шлях до неї інший!

Сон і гормони

Недолік сну не лише впливає на збільшення ваги, шкіру, статеве життя, концентрація, але також має ряд негативних наслідків для вашого життя. Тож приказка не випадкова, іди і добре спати!

Стрес і інший гормон, кортизол

Кротізол, згаданий гормон стресу, є імператором абдомінального ожиріння. На додаток до його нескінченних благодійних ефектів, таких як регулювання рівня цукру в крові, обміну речовин або кров'яного тиску, він є генією, яка викликає безсонні хвилини, але переважно подушки на животі, навіть для тих, хто живе в тонкому, але досить спритному способі життя. Крім нестримного харчування. Це також викликає подушки. Міндехова ...

Хронічно підвищений рівень кортизолу послаблює вашу імунну систему, гальмує синтез білка, а також може підвищити рівень цукру в крові.

Хоча регулярні фізичні вправи знижують рівень кортизолу в крові, кортизол виділяється в умовах стресу. То як зараз? Гострий стрес, такий як тренування з високою інтенсивністю, підвищує толерантність організму до стресу, зменшуючи тим самим викид кортизолу до незначних щоденних стресових наслідків, таких як лежання в пробці або зіпсована вечеря. Угорською мовою: регулярні, інтенсивні тренування роблять вашу щоденну стійкість бісбас проти джерел стресу. Тренування вгору!

Глікогенез, або деревна норбіна

Якщо ми вже на кортизолі та тренуємось ...

Тож давай, ось ще один гормон, який ти можеш зрозуміти, чому ти не можеш схуднути ... Ласкаво просимо!